林嘉绮练美腿的方法超简单！1个动作＋5磅哑铃，妳也做得到
▲林嘉绮有着令所有女生羡慕的美腿。（图／翻摄林嘉绮脸书，以下同）
40岁的伊林名模林嘉绮，已经是2个孩子的妈，但每次在活动上看到她，都是完全不变的逆天好身材，尤其是一双超犯规的美腿，每次在脸书上看到她秀球鞋的照片，眼神都被腿给吸引过去！
▲林嘉绮担任佐登妮丝30周年庆记者会活动大使。（图／佐登妮丝提供）
趁着林嘉绮出席佐登妮丝30周年庆记者会，《ET FASHION》追问她的长腿怎么练？没想到答案超简单，左右手拿着5磅哑铃，做个前弯动作就能完成。
▲美腿当然必须靠锻炼，但找对方法就不难。
林嘉绮解释，要练美腿，腿部后侧的伸展拉筋很重要，除了平常的健身运动外，她会用个前弯运动，每次13下，做3组，轻松练美腿，以下是步骤：
1. 两手各拿着5磅哑铃，腿站直，向前下弯。2. 弯的时候保持臀部夹紧、缩小腹。3. 脸不要朝下，要朝前方看。4. 感受到大腿、小腿到臀部后侧的筋拉紧。
▲林嘉绮的美腿就靠这个动作维持。
另外，林嘉绮因为常穿高跟鞋，所以会拨出时间去做脚底按摩，最好来个全身SPA，放松舒缓腿部压力，对消水肿也很有帮助。
▲林嘉绮鼓励大家一起做这个动作，对瘦腿绝对有帮助。