超简单两个动作　O型腿不再来

文／藏本理枝子、图／瑞丽美人

【预防O型腿运动】

想要将膝盖并拢站起来，膝盖和膝盖间却出现缝隙，这就是所谓的O型腿。Ｏ型腿的形成是因为大腿内转肌衰弱。锻炼大腿肌肉可以防止这个现象，拥有健康的美腿曲线。

1.将弹力绳打成结将弹力绳打结成一圈。

2.将弹力绳结夹在膝盖中间将打结后的弹力绳结夹在膝盖中间。

3.两膝向内挤压弹力绳结两膝向内用力夹紧弹力绳结后做10秒停留。

TIPS：2、3动作反复进行10次、并且用力夹紧

★监 修：藏本理枝子

★出 版 社：瑞丽美人国际媒体

★特 价：新台币379元

★出 版 日：2014年12月5日