猛男V字「人鱼线」天心最爱 林煦坚10撇步练出性感带
女人身体焦点－事业线，男人身体迷人关键－「人鱼线」。「四爷」吴奇隆是体院毕业，他就有完美的人鱼线，长相神似的「小四爷」林煦坚也是体院毕业，而且练身20年，是台湾第一美魔女张婷媗的健身教练，他的「人鱼线」更明显，站在人高马大的洋人健身教练面前，很明显，胜出！
▲往下瞧，对，V字型那儿就是「人鱼线」。「小四爷」林煦坚赴纽约再学习，遇到洋人教练合照，他不是高大型，体型却依然威猛。（图／林煦坚提供）歌手蔡旻佑、潘玮柏身上的肌肉线条清晰，两人都曾公开谈论过「人鱼线」，蔡旻佑甚至曾笑言：「一定要邀到我心目中的女神天心来为我的音乐会站台，听说她喜欢肌肉线条好的男生，所以忙练腹肌，网购练腹肌的斜板，每天都做300下仰卧 起坐，盼望练出『人鱼线』。」 ▲林煦坚粉丝愈来愈多，有人帮他整理出大小四爷的对照，真的很像。（图／林煦坚提供）其实所谓的「人鱼线」，一般称为「比基尼线」，女生都知道，就是指女生私处长毛的区域，性感的比基尼布料很少，但起码要挡住那黑鸦鸦的区域。至于男人的同样区域称之为「比基尼」就不伦不类了，因此美化成「人鱼线」，也就是指「腹肌下两侧向下延伸至泳裤内的两条肌肉线条」，很像人鱼人身连接鱼尾的那个部份，因此称之。
▲林煦坚平日也会找各种照片鼓励自己和学员，「我也曾经胖过，但只要有恒心，还是可以恢复完美人鱼线。」女生则是称之为比基尼线。（图／林煦坚提供）担任体适能教练的林煦坚就有明显清楚的「人鱼线」，他笑言，有阵子疏于健身，又乱吃消夜，美丽的线条消失，但经过努力并配合餐饮，渐渐成型，不再崩坏，「现今台湾男子篮坛得分能力最强的选手之一林志杰也是我的学生，有这么多专业的学生，我当然要更努力找出好方法让大家安全健身，练出好体魄。」他提供十种观念及方法做参考：
1．先测量体脂率：男生13〜17%、女生14〜18%。
2．饮养补充：要有足够的蛋白质，肌肉组织就是蛋白质组成，光运动没有补充蛋白质（必须氨基酸），就像盖房子没水泥是一样，不会有效果。
3．饮食：建议低GI饮食，GI中文称为「升糖指数」，一般来说，含糖量或碳水化合物较高的食物GI值较高，纤维质较丰富的食物GI值则较低。
4．肌力运动：练肌肉要靠运动，将肌肉组织破坏之后让它再生，所以肌肉组织会变强韧，线条才会好看。动作一：坐姿双脚微开弹力绳捆短，一起向外打开来回20下。动作二：一脚踩住弹力绳一脚固定，脚往后跆来回20下，从约30度抬到45度，练到肌内微酸。
5．先瘦小腹&大腿：脂肪只能用代谢燃烧的方式，让脂肪转换成热量被利用，所以有氧运动绝对不是瘦脂肪的好方法（跑步几小时还燃烧不了几百卡），建议每日热量控制在1200卡以内，人的基础代谢大约在1600~1800卡，光是热量控制每天就能少600卡，2个礼拜就少1公斤(7700卡=1公斤) 。
6．伸展运动：提高身体的柔软度，减少受伤机会，预防运动完肌肉酸痛的现象，使全身舒畅，让运动有效果并提高效率。
7．有氧运动：提高心肺功能，不容易疲倦，增加血液中的高密度胆固醇，减少中性脂肪，抑制血压及血糖异常值。
8．个人教练：专业教练可教你如何正确使用大型的机械式器材，抗力球、弹力带、Free Weight器材教练可以教你更多深入的知识，不至于盲目的训练造成停滞不前，无法进步和受伤。
9．写日记：记下每日所吃的食物，还有做了什么运动、心情、减重计划等。
10．运动融入生活：看电视时可以运用弹力带、抗力球顺便做运动。