睡前3分钟预防掉发　这两个超简单动作一定要学会

文／Squid

很多人都有失眠的问题，长时间睡眠不佳，很容易出现头发一掉一大把的状况，建议在睡前可以透过3分钟，做两个动作，除了可以强化睡眠的质量，也可以改善掉发的问题。

1.揉按风池穴3分钟，帮助头皮放松。

2.接着使用手指头或是梳子，从前往后，梳300次头发，帮助按摩头皮，刺激血液循环。

除了这两种方式，之前《ET FASHION》也曾分享过让发丝丰盈的方法，

1.定期修剪干枯分岔的发尾，因为受损的发尾只会影响发丝的生长。

2.定期更换洗发精，针对头皮的状况正确使用洗发精，避免头皮出现不稳定的状态。

3.养成良好的睡眠、饮食习惯，早点睡、少吃辣，多吃黑芝麻、核桃等对发丝很好的饮食单品。

4.每周使用发膜做一次深层护理，加强发丝的柔顺度。

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