年輕十歲的秘密，會自慰讓你更有魅力！性學家告訴妳七個跟自己做愛的好處

会对性的传统、保守看法，是许多人压抑或不敢追求性愉悦的原因，加上一旦性经验多为负向、不良，就会加强对性欲的抑制，当伴侣求欢时，因为心理因素就会产生性兴奋不足，润滑缺乏，接下来性交疼痛，到最后变成性欲低下或缺乏。

年轻十岁的秘密，会自慰让你更有魅力！性学家告诉妳七个跟自己做爱的好处。图片来源：Canva

而在伴侣或单身关系中，有些女性因为外表的变化，便对自己身体有认同的困扰，进而缺乏或排斥性活动，长久下去内心「欲」闷，精、气、神不佳之后反应在皮肤、面容或整体状态，人都老了几十岁。

跟自己做爱简称「性自娱（也称自慰）」，但性不只是安慰用，更要主动往愉悦追求，性自娱能让自己更懂身体性感官的美妙，也让自我愉悦的性实践，妆点性的丰富生活，不管是有伴侣或是单身中的妳，都必须了解性自娱的七个好处。

一、加码的女性魅力指数

女性性高潮时，大脑会分泌催产素一种类似脑内啡使人愉悦放松的物质，人类性学研究所教授林燕卿和阮芳赋在2003年的研究中指出，成人性行为每分钟可消耗40多卡路里，如果时间长，确实可以增加血液在血管的流动，增加血中含氧量的效果，众所皆知运动能让人体精神与气色好，没有理由舍弃这么做。

二、启动性的泉源：性原欲

假如妳已经许久没有性行为，而又不懂得或压抑自己在性欲上解决的方式或动力，人体器官是用进废退的，小心！万一哪天要用，欲望它可是会罢工甚至要进厂大保养喔！经常想性活动能预防性欲低下。

三、让伴侣更有成就感

透过性自娱探索自己的身体，找到令自己愉悦的感官部位，更能在做爱时，引导伴侣了解如何让自己舒服，当然也包含刺激的部位、方式、强度和速度，因此伴侣将更有成就感。

四、从自我认同到心灵成长的更爱自己

有些女性因为突然的身材变化，对自己产生不喜欢甚至排斥，而对自我身体形象不接纳、没自信，也在性爱上失去兴趣，透过真实的观照自己现状，提出改善方案后，解除心中疑虑，并自我探索私密器官，让自己更了解也更爱自己。

年轻十岁的秘密，会自慰让你更有魅力！性学家告诉妳七个跟自己做爱的好处。图片来源：Canva

五、纾解在性爱中不满足的欲望

吃不饱怎么办？在性爱的行为中，不是只有性交；互相手交、口交和性自娱都是，若恰巧与伴侣的性爱刚好不协调或目前单身，请尝试跟自己做爱的愉悦吧！它能使在性爱没吃饱的需求获得满足，也能让妳拥有不一样性感官体验喔！

六、帮助亲密关系的修复

在性治疗中经常会用到性自娱训练，增加性感官功能和提升性欲及性功能，所以，若是因为性爱不协调产生的亲密关系困扰，刚好可以借由此行为，修复亲密关系。

七、机动性十足的性自娱

两人的性爱要配合的天时（时间）、地利（情境）与人和（体力、情绪和关系）要刚刚好，经常让人感到莫可奈何，自己来时间弹性、地点随意、对方不考虑，是不是很自由、自在。

年轻十岁的秘密，会自慰让你更有魅力！性学家告诉妳七个跟自己做爱的好处。图片来源：Canva

什么事都有好坏，那么「性自娱」有可能出现那些缺点呢？其实，目前没有一项研究指向自慰危害人体，如果有，大多是因为对自慰不当的理解或方式导致，比如：

1、造成生活困扰

倘若为了纾解压力而自慰，偶而为之无妨，但面对密集的压力而提高频率，就有可能与负向经验产生连结，愉悦不见了，接踵而来的就会是影响生活秩序，工作、学业与人际关系。

2、性器官的受伤

不管是利用手指或性玩具来进行，都必须考量安全性，没有注意指甲或以不适当尺寸、形状的器具或方式，可能会为性器官带来程度不一的损伤。

3、性器官的感染

不干净的手指、性玩具容易引发阴道、尿道或肛门的细菌感染，而造成人体性器官的病症，这就是没有注意卫生的自慰风险了。

4、造成心理负担

对性或性欲在心里的要不要，自慰产生的矛盾、拉扯、抗拒，严重便会产生困扰或罪恶感，最终导致性功能问题。

以上，各位知道自慰其实经过性感官开发和技巧训练之后，真的能从不满足的自我安慰性质变成主动性娱乐导向的性自娱，只要避开不适当的方式和接纳性自娱是人类自然、自在、健康的性，这时候男性们可能就要担心了，倘若不思在技巧上谋求进步，还在性爱中一味自私地只满足自己，小心妹子将弃你而去喔。

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