女人怀孕后情绪不稳定，是矫情吗？孕期的妈妈需要你的支持和理解

“哪个女人不要生孩子？可我家那位怀孕后就特矫情 ，我觉得我做得够好了，可有时还是不能令她满意。”

同时小张的老婆怀孕了，小张抱怨老婆怀孕后性情大变，原本挺温柔的，怀孕后脾气暴躁，变得好难伺候啊！

有人把女性怀孕后的生活比喻成“十月皇后”，但有一位妇产科专家更愿意把女性怀孕看成是“十月枷锁”。

虽然孕育宝宝是个神奇且幸福的过程，但是下面这些不适和辛苦，也只能由孕妈妈自己去承受。

1、身形外貌的变化

怀孕后，随着胎儿的长大，孕妈妈的肚子也会渐渐隆起，身形也发生了变化。

到了孕中后期，为了胎儿的健康，连睡觉的姿势都不能随心所欲了。

更别说有的妈妈怀孕后脸上长斑、肚子上长妊娠纹了，感觉孕前孕后仿佛成了两个人。

2、不适和疼痛的折磨

十月怀胎，远不止“不方便”、也不止身材变形和妊娠纹的烦恼，而是随着胎儿的长大，孕妈妈的身体内脏被挤压，随之而来的各种难以忍受的不适和疼痛。

像尿频、胃胀、腰酸背痛、耻骨疼等等常见的不适和疼痛，真的很折磨人。

除此之外，还有一些妈妈有孕吐反应，吃不下东西，胃里经常“翻江倒海”，躺着、坐着都不舒服，心情自然受影响。

3、精神上的压力

怀孕后，每个孕妈妈都有过对胎儿发育的担心，尤其是一些大龄、高龄孕妈妈。

由于胎儿在肚子里看不见、摸不着，只能通过每次的产检知道胎儿的情况，孕妈妈在孕期难免会胡思乱想。

担心宝宝发育不好、害怕饮食不当影响宝宝、担心自己与社会脱节、担心生育风险……

4、孕激素的变化

孕期，女性体内激素水平在经历着剧烈的波动，这些变化可以影响大脑中调节情绪的神经传递的激素的变化。

孕期，女性的脾气有时候更不容易受到控制，容易暴躁，但脾气往往来得快，去得也快。

其实，孕期情绪不好，并不是因为孕妈们哪里做得不够好、哪里出了错，而是因为怀孕本身给予了孕妈妈们的挑战，妈妈们不要自责，更不要内疚。

孕妈妈们要知道，你是宝宝的“保护伞”，只有你自己好了，才是真的好。

在这里，也给孕妈妈们一些改善情绪的建议：

1.要保持放松的情绪

孕期，妈妈们要多储备些孕期知识，这样就不容易陷入一些盲目的焦虑中。

怀孕不是生病，很多事情都是可以做的。要懂得自我放松，可以多做一些能让自己感觉愉快的事情。

2.有了情绪问题，不要自己扛

阿德勒说过，“人类的一切烦恼都是源于人际关系”。

有了情绪问题，要懂得向家人和朋友倾诉，让他们知道你的恐惧和担忧，以及你的需要，而不是抱怨和指责，只有他们了解一切时，才能给予你相应的支持和帮助。

如果感到问题严重，自己解决不了了，也要寻求精神心理科专业人士的帮助，以改善不良情绪。

3、要积极进行适当的活动来分散注意力

孕期如果身体允许，工作不是特别累的话，就继续工作，因为有事可做，能很大程度上分散自己的注意力。

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如果是全职在家，也要丰富自己的生活，比如多看看育儿书籍，写写孕期日记，练练孕期瑜伽等，不要每天都过度关注自己的身体和情绪问题。

对孕妈妈们来说，怀孕生孩子最恐惧的不是变丑、忍受身体和顺产的疼痛，而是家人的不理解和不接纳。

作为丈夫的你，是妻子最亲密的人，面对妻子的不适，不要对厌烦，更不要觉得是小题大做、是矫情，同时更不要用调侃的语气去嘲讽妻子的身体的变化。

而是要用认真的态度包容、呵护、体贴妻子的不易，这比什么补品、化妆品都有效，爱护和理解是准妈妈整个孕期最需要的，也永远是准妈妈们最好的慰藉。