怕满头花白显老 不伤身染发竟有这3大关键

白发增生不免让人心情不佳。（示意图／Shutterstock）

看到自己的第一根白发，或不断滋长的白发时，人的心情总不免复杂，拔掉白头发是最本能的反应，但是真的「拔一根长三根？」医生们都说，「拔多了，只会伤害毛囊，让头发长不出来而已。」看来拔白头发并非好的选择。

●染发注意事项

现在的染发技术进步，染料也较好，但以下3点注意事项，请务必留意：

1. 要选择合格的染发剂，并做贴肤试验，看看是否对染料过敏。

2. 要注意染发的程序，烫发2周后才能染发，且在烫发和染发后都要护发。

3. 不要在同一个地方重复染发，只要在新长出来的地方补色即可。头发一个月长1公分，所以3～4个月染一次头发是最合适的，既不会过度刺激发质，也能达成美化的目的。

●预防头发早白的食物

1. 黑色食物

中医认为黑色食物多入肾，肾顾好、血气充足，发色会比较乌黑。日常可多食用如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食物。

2. 维生素B12食物

西医以营养观点认为，多摄取维生素B12含量高的食物，对黑发也会有帮助。维生素B12多存在动物性来源，牡蛎、螃蟹、猪肝、鱼肉、牛肉、乳酪与鸡蛋。

吃素的人可选胚芽米、小麦胚芽、绿叶蔬菜、坚果、蓝莓、酵母粉等，也是植物性的维生素B12来源。

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