排便后屁股怎么擦才干净？医曝3步骤：擦到全白很NG

医师钟云霓表示，用卫生纸擦肛门到全白，恐让皮肤破皮、刺痛，还会破坏肛门腺体天然屏障。（示意图，shutterstock／达志）

排便后需用卫生纸擦拭，外科医师钟云霓表示，清洁肛门的原则是水洗、湿擦再干擦，但多数人仅用卫生纸，还坚持擦到全白，这方式恐让皮肤破皮、刺痛，同时破坏肛门腺体天然屏障，建议擦到淡淡浅黄色就要收手。

钟云霓于个人脸书粉专指出，上完大号怕肛门擦不干净，甚至觉得好像有异味，有人会不停用卫生纸摩擦，恐导致皮肤变得干燥、破皮，刺痒痛的感觉接连而来，还会破外肛门腺体的天然屏障，建议大便擦到卫生纸淡淡浅黄色就要收手。

钟云霓表示，清洁肛门的正确方式依序是水洗、湿擦再干擦，她曾遇过患者用湿式卫生纸擦拭肛门，但因为对其中的成分过敏，造成慢性接触皮肤炎，因此使用前要评估该产品是否适合自己。

钟云霓表示，大便无法一次排空，和饮食、运动量及皮肤的含水量息息相关，可摄取坚果或以亚麻油或葵瓜子油拌煮青菜，多补充纤维和水，提升肠道排空效率，也可每周至少运动3次，每次做20至30分钟的有氧运动，锻炼心肺、增加下身循环并帮助肠胃蠕动。