青少年睡不饱坏处多！美国小儿科学会建议延后上课时间
▲青少年长期睡眠不足会影响身心健康和学习效果。（图／示意图／翻摄自网路）
为了孩子好，让他多睡点吧！美国小儿科学会25日发表声明指出，长期睡眠不足影响美国青少年的健康、安全及学业表现，已成为重大的公共卫生议题，而调查研究显示，学校上课时间在早上8点30分前开始，是导致青少年睡眠不足的因素之一，因此建议中学及高中延后上午上课时间。
声明中表示，受到青春期生理变化、生活习惯、课业压力等因素影响，要青少年在晚上11点前就寝是非常困难的，但隔天一大早又必须早起上课，结果导致美国中学生和高中生普遍无法获得充足睡眠。
美国小儿科会表示，许多研究报告指出，延后孩子上午上课的时间，能有效对抗青少年长期睡眠不足的问题，也能对学生的身心健康、安全及课业表现有所帮助，因此呼吁更多中学及高中将上课时间延后，让学生每晚可以睡足8个半小时至9个半小时的理想睡眠时间。