秋季容易情绪低落,如何进行自我调适 | 时令节气与健康
来源:健康中国
秋季气温下降,植物变黄了,环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候,有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦,有点凄冷,有点郁闷,甚至有些焦虑抑郁的情绪,这些情况都是很常见的。
那么,如何祛除不良情绪呢?
第一,要睡好觉,做到早睡早起。第二,做一些运动,大家可以游秋赏秋。第三,增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天,人们经历了燥热,出汗较多,身体处于相对虚的状态。古人云:一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力,提升元气,缓解抑郁情绪。
审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任 马丽红
策划:王宁张灿灿
相关资讯
- ▣ 立秋之后,如何正确“贴秋膘”? | 时令节气与健康
- ▣ 生气容易得乳腺结节?情绪如何影响乳腺健康?
- ▣ 时令节气与健康丨秋季气候干燥,如果出现鼻出血,我们该如何应对?又该如何预防过敏性鼻炎呢?
- ▣ 处暑节气适合做哪些运动?| 时令节气与健康
- ▣ 夏季“祛湿减肥”靠谱吗 | 时令节气与健康
- ▣ 冬病夏治主要适用于哪些疾病 | 时令节气与健康
- ▣ 哪些人更易感染流感?何时接种疫苗效果更好?丨时令节气与健康
- ▣ 如何判断自己是情绪低落还是抑郁症?
- ▣ 家长应该如何帮孩子调节情绪?
- ▣ 立秋过后,中老年人如何加强心血管疾病的危险因素管理?运动健身需要注意哪些方面? | 时令节气与健康
- ▣ 早晚温差逐渐加大,慢性病患者如何调整饮食及生活方式?青少年、儿童群体如何有效减重?| 时令节气与健康
- 市调如何与时俱进?
- ▣ 【奥斯塔罗】情绪来临时,我该如何面对?
- 后疫情时代,如何选择健康住宅?
- 低调企业家进军空气健康产业
- 3星座外表开朗 内心超容易低落 负面情绪爆棚
- ▣ 不健康的OPPO IoT,如何用“健康”自救?
- ▣ 秋季进补,这个廉价健康“食补王”要多吃,非常适合全家秋季养生
- ▣ 家长看过来!近视矫正方法有哪些?暑假期间,家长应如何引导孩子科学用眼?| 时令节气与健康
- 一下雨就容易头痛? 降温、阴天、情绪低落都可能是诱因
- 秋冬情绪低落 医师教你4招防忧郁
- 情绪影响健康 干燥症因生气引爆
- 如何挑选适合的调节血脂产品
- 大金空调 创造健康舒适好空气
- ▣ 陆林:面对抑郁情绪该如何自救?
- ▣ 如何帮儿童挑选适合节目? 专家强调「适龄」
- ▣ 康轩与女员工调解「气氛融洽」!康轩声明「履行调解内容」
- 语气表达差 男性情绪更容易受影响
- 学着东坡爱自己──情绪调节篇