燃燒你的卡路里！3招夏天高效瘦身提案 穿上比基尼不是夢

夏日瘦身提案 图/小红书@赵露思

夏天要到了，不少水水们都在为了能够去海边穿上美美的比基努力，而你是否也常觉得，怎么动的这么久、这么累、留了这么多汗，肉肉却还是无动于衷呢？尤其是在这热热的夏天真的很容易让人对运动失去耐心，编辑都听到大家的心声了，以下就帮大家整理出3个夏天也能轻松瘦的运动提案，一起来看看自己最适合哪个吧！

#燃烧你的卡路里1-跳绳

最近兴起的跳绳瘦身体你跟上了吗？跳绳瘦身的影片百百种，编辑直接帮你精选出最能有效瘦身、燃烧卡路里的影片，跟着时尚健人的脚步一起享瘦夏天吧！

#燃烧你的卡路里2-Tabata

Tabata是锻炼肌耐力CP值最高的有氧消脂方式！当你跟着片中的Zoe做完8分钟的Tabbta后你会感到呼吸急促，这就表示你的身体正在燃烧脂肪，离完美A4腰不远啦！

#燃烧你的卡路里3-饮食控制

做了上述运动最后却没瘦下来？其实想减重，饮食控制才是最重要的源头，当你以为做了一堆运动后就可以大吃大喝，这样的想法才是体重不减反增的根源，而健身教练Liria也来教大家如何采取有效的饮食控制，并结合有氧运动，达到热量赤字！

上述3个夏天瘦身提案你找到合适自己的项目了吗？最后提醒水水们在减重期间也不要对于体重机上的数字过于苛刻，健康瘦才是最重要的唷！

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