人人皆可做、完全没伤害的运动是…

气功运动不分男女老少皆可练习(本报资料照片)

全民疯运动，有人骑车、有人跑步、有人健身、有人瑜珈，还有人从事气功运动。为什么气功运动有效？哪一种气功运动，人人都可练？气功运动有甚么好处？

养生专家白雁推广气功运动30年，她认为最好的运动是可以天天做，不受时间、场地、天气或任何外在因素影响；最好的运动场地应该是在自己的家里或是办公室，因为这是我们日常生活的地方；什么样的运动符合这些条件？答案是「气功」。只要一尺见方，两脚能站立的空间，就能完成气功运动，这是气功运动的第一个好处，一种「人人皆可做、天天皆可做」的生活方式。

气功运动的第二个好处是「没有年龄限制」，男女老少都可练；大部份的运动可能有限制或是禁忌，例如骨骼关节、受过伤、太小、太老、心脏不好、体质等，唯独气功是一种「慢运动」，所有年纪、所有身体状况、所有体质都能做，对身体不会造成负荷，在安全的前提下，满足运动需求。

气功运动是一种人人皆可练习的慢运动(本报资料照片)

只要双脚可以站立的空间，就能完成气功运动(本报资料照片)