日用3C近16hr 年轻工程师近视暴增700度险瞎

民众可透过阿姆斯勒方格进行自我检查，若出现黑点、扭曲，则可能罹患黄斑部病变。（倪浩伦摄）

一名近30岁的电脑工程师，每日上班盯着电脑超过12小时，下班后还会滑手机，不到2年双眼近视度数变从600度、暴增到1300度，连带出现黄斑部病变、视力仅剩0.1，差点成为盲人。医师提醒，随着3C产品普及，原属于老人病的黄斑部病变有年轻化趋势，近年未满50岁的壮年病例增加逾3成。

收治该病例的三军总医院眼科部主任吕大文指出，黄斑部位处视网膜中心，一旦长时间看3C萤幕，眼睛会因吸收过多蓝光而受到刺激，导致眼轴拉长，易出现视网膜剥离、黄斑部出血病变等症状；他强调，黄斑部病变一旦确诊便无法完全治愈，视力很难恢复以往。

该名工程师原就是高度近视族群，属于黄斑部病变的高危险群，加上一天逼近15~16小时、都在盯着手机和电脑萤幕，眼睛长期受到刺激，近视度数在短短1年半便暴增700度，从600度增至1300度；更因视觉出现黑点和扭曲，吓得连车都不敢开，就医检查发现确诊黄斑部病变，视力剩0.1，治疗后也仅到0.5，无法恢复到正常的1.0。

据资策会日前调查，国人平均每日滑手机达205分钟，4成3有近视。台湾之星今日也公布最新「护眼大调查」，统计1157名20~49岁民众，发现近7成民众、平均每天使用手机或平板逾5小时，更有4成7表示会「边上厕所边滑手机」，边吃饭边滑和边走边滑，也都分别超过42％和35％。

吕大文提醒，过往黄斑部病变好发于55岁以上族群，且是65岁以上族群失去视力的主因之一，但随着3C产品普及，观察发现，近10年、40~50岁中壮年病例增加3成，近2~3年，在临床上甚至出现20岁青少年的病例；他补充，用眼过度、曾接受过眼睛手术、糖尿病、近视度数每年增加100度、高度近视（近视600度以上）等，均为黄斑部病变高危险群，加上复发率高，应每3个月定期追踪和检查。

黄斑部病变的病征包括飞蚊、视觉出现扭曲和黑点，且视力无法靠治疗而完全治愈，所以「预防胜于治疗」。吕大文建议，用眼30分钟应休息5分钟，适时透过远眺、转动眼球、眨眼等动作来放松眼睛，饮食也可多摄取含叶黄素的食物，包括菠菜、南瓜、花椰菜、玉米等，守护灵魂之窗。