身体都无不适！他三高「一次全验出」愣了　医揭致病习惯

▲男子自认无身体不适，却确诊三高。（示意图／免费图库Pexels）

文／健康医疗网　记者王冠廷报导

45岁男性，过去无慢性疾病，平常也无身体不适情况，自认身体状况还不错。日前接受成人预防保健检查发现血压竟高达159/111mmHg，空腹血糖202mg/dl（正常值＜100 mg/dl），总胆固醇243mg/dl（正常值＜200 mg/dl）。进一步至门诊追踪，糖化血色素也达10.8%，医师确定诊断为高血压、高血脂及糖尿病。经询问发现，病人平时喜欢甜食又少运动，虽没有任何不适，却已隐藏着严重的慢性疾病风险，经过生活型态调整及规律用药，目前状况获得改善，持续门诊追踪。

善用成人预防保健　掌握心血管风险

奇美医院家庭医学部主治医师谢佳真说明，现代人生活繁忙，普遍缺乏运动，加上饮食习惯不良，与前述案例相似的情况不胜枚举，因此呼吁民众唯有定期接受成人健康检查，才能为自己的健康把关。根据世界卫生组织指出，心血管疾病每年造成全球约1,790万人死亡，其中心血管疾病风险因子包括血压、血脂、血糖升高及肥胖等。早期辨识出高危险族群，并确实追踪治疗，能减少后续心血管疾病的发生。

目前国民健康署提供40至64岁民众每3年1次；35岁以上且罹患小儿麻痹者、55岁以上原住民及65岁以上民众每年1次成人预防保健服务；另外45至79岁（原住民40至79岁）终身提供一次免费的B肝、C肝筛检。

养成良好生活习惯　远离心血管疾病

谢佳真医师表示，除了定期健检外，身体健康应从日常生活做起。建议饮食应以少油、少盐、少糖、高纤为原则，摄取天然原型食物，多喝白开水取代含糖饮料，养成运动习惯（每周达成150分钟的中度身体活动，例如快走、慢跑、骑自行车、走楼梯等），并维持理想体重。

若疑似有血压偏高情形，应在家量测血压（采722原则，「7」连续七天量测、「2」早上起床后、晚上睡觉前各量一次、「2」每次量两遍），居家血压应维持130/80 mmHg以下。若有慢性疾病者，则应规则服药、定期回诊，减少并发症的发生。

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