【實體課】打造好體態！器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效

图/橘世代

安全不受伤，省时高效率，是现代人向往的运动目标！

任何一种运动，举凡球类、跑步、登山、舞蹈，若是热身不足、运动过度、或不当的运动姿势，都有可能发生运动伤害。现在人希望透过运动促进身体健康、延缓老化，但若是因为运动而伤到韧带、关节，影响日常生活反而本末倒置，可惜了运动锻炼的意义。

皮拉提斯是由德国运动家乔瑟夫‧皮拉提斯 (Joseph Pilates)，为体弱多病的自己增强体能而研发的运动，已有近百年的历史。他也将这套训练用于第一次世界大战，协助受伤的士兵复健，让他们在床上也能做到肌力训练，是一门运动科学，主打高效率并兼具安全性。

1920年代被舞者改良后传入美国好莱坞，现今已成为一种锻炼人体深层小肌肉群，增加核心肌群稳定性，加强身体动作控制力，达到保护脊椎、创展肢体活动与能力的全身协调性运动。既能快速达到运动效果，又不容易造成运动伤害。

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【课程费用】

(1) 一对一单堂体验课 ．体验价 $1,800 （原价$2,300／堂）※体验课后购买4堂课程，直接享优惠价$8,400，再送一堂垫上皮拉提斯课（共5堂，总价值$9,800）※一对一课程采弹性预约制，由专人与您联系上课事宜

(2) 团班课程．四堂课 $3,600／人

※课程时间：请参阅课程页「重训教室 | 专班 」团班课表※精致小班，2人开班，3人满班※购课后将由专人与您预约上课时间※若未成班，会于开课前24小时通知。

【教室地点】

．课程地点：

Gofitness 垦趣·动（台北市中山区长春路382号2楼）

．交通方式：

- 捷运：松山新店线/文湖线 南京复兴站（1 号出口往辽宁街方向步行4分钟） - 公车站牌：长春市场 12、棕 10、兴安华城 521、685、复兴干线- 停车：长宁大厦停车场（长春路一段362号B1）、龙江平面停车场（辽宁街与龙江路155巷交叉口）

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Go Fitness 垦趣·动

「垦趣」在经营户外产业多年后，对于要如何促进户外生活的日常化有了更深的体悟，那就是日常生活的体能，会体现于从事各种户外活动时的表现与能力。

如何让大家更轻松地踏上户外并完成自我挑战，这个愿景就是《Go fitness 垦趣·动》的创始理念，尤其是对40岁以上的族群而言更是如此。唯有身体的协调性与肌耐力保持在良好的状态，才能安全地参与各种的户外活动。