塑胶微粒危害淋巴循环 残害大脑 医教3招速排体外

塑胶微粒危害淋巴循环 残害大脑 医教3招速排体外。(示意图/Shutterstock)

现代人日常生活多仰赖塑胶制品，塑胶微粒已成健康隐忧，恐对身体造成各项负面影响。值得注意的是，塑胶微粒并非不用塑胶物品就能完全避免，喝水也有可能喝下肚。重症医学黄轩医师指出各项途径，并建议可透过几项方式来避免或代谢，防止危害健康。

●塑胶微粒无所不在，透过饮食、呼吸进入人体

黄轩医师指出，塑胶微粒广泛存在于日常生活当中，如包装材料、手提塑胶袋、地毯、人造涂料等，甚至是食盐、茶包等都有可能存在。且塑胶微粒并非不用塑胶制品就能避免，其也存在于水循环当中，日常生活中的饮用水，越来越容易发现塑胶微粒，几乎无所不在。透过饮食、呼吸无声无息的进入身体当中。

(图/今健康提供)

●塑胶微粒危害健康，淋巴、循环、大脑皆难逃！

当塑胶微粒进入人体，较大颗的可借由粪便、尿液等方式代谢排出体外，但颗粒较小的就容易穿过肺部、被肠道吸收，且越小吸收率越高，而小于10μm的塑胶微粒更可能从肠道进入淋巴、循环系统等，更小的甚至可能进入大脑。

塑胶微粒对人体的影响，将可能引起各种身体反应，例如氧化应激、细胞因子分泌增加、细胞损伤、炎症、免疫反应，甚至DNA损伤和神经毒性等，且塑胶微粒也带有化学物质，存在毒性的风险。

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●避免塑胶微粒伤身，医教３招有助防范！

防止塑胶微粒伤身，同时日常生活还是要过，黄轩医师建议可以从降低风险、身体代谢、平衡伤害三点着手防范。

像是前述所提到饮用水，其实就是塑胶微粒主要且能避免进入人体的途径，因此建议饮用水可多以家用水为主，尽量避免饮用瓶装水。因为家里的饮用水多会经过良好的过滤，机率减少许多，而若还是不放心可再加强过滤，现在各种饮水机过滤机能都相当良好，有助降低喝下塑胶微粒的风险。

塑胶微粒虽然可以进入人体，且较小的可能渗透到身体各处，但不代表无法代谢出去。

因此多喝水、多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果、益生菌等，就是相当好的代谢方式。而要透过这些方式排出塑胶微粒，这也代表着身体机能要健康，肝脏、肾脏、肠道等器官、血液循环都需要处于正常良好的状态，如此才更有助进行良好的新陈代谢。

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黄轩医师指出，身体维持良好的新陈代谢就有机会将较小的塑胶微粒排出，透过排便、排尿、排汗的方式代谢排出出体外。

黄轩医师也建议，若要身体代谢良好，平常的生活就要维持健康的状态，例如良好作息、水份充足、营养均衡、适度运动等，如此更有助于身体代谢机制维持正常运作。除此之外，身体机能维持在良好的水平之上，也更有助于平衡塑胶微粒对身体带来的健康危害。