她年过30岁「体重直线狂飙」 过来人曝3方法变健康

有网友表示她过了三十岁之后感觉身体变超差，于是发文求助，许多人建议可以从可以早睡、运动和饮食健康做起。（示意图／Shutterstock）

随着年纪越来越大，新陈代谢和免疫力明显下降，有网友表示她过了三十岁之后感觉身体的机能正在走下坡，不仅如此体重还直线飙高，让她感到担忧发文求问有什么方法可以改善。贴文一出引共鸣，许多过来人建议可以早睡、运动和饮食健康做起。

一名女网友昨(31日)在PTT上发文表示，她最近觉得过了三十岁之后身体的机能正在走下坡，代谢明显变差，以前加班熬夜只要补眠就好了，现在只要一熬夜，上班马上就会感到疲惫，皮肤也变得暗沉。

原PO接着表示，因为每天都外食，加上经常喝手摇饮的关系，这阵子体重直线飙高，肠胃功能也变得很差，身体的续航力大不如前。于是原PO下定决心打算调养身体，便发文询问，「有没有什么推荐的保健食品或方法可以让气色变好一点的啊？」。

贴文一出引起热烈讨论，许多人建议可以从早睡、运动和饮食健康做起「运动真的有差」、「吃清淡一点」、「总之你先调作息、调身体」、「睡眠充足多运动，少吃高糖高油食物」、「饮食、运动、睡眠，三位一体」、「早睡早起、每天运动、多吃蔬菜水果，水喝三千，这些老生常谈」。