天冷怎么穿最保暖？医曝4重点 围巾1围法超暖

天气冷怎么穿最保暖，医曝4重点。（图／shutterstock）

冷空气报到，中部以北明起至周五下探12至14度，胸腔暨重症科医师黄轩分享，很多人以为穿越多衣服就越暖，其实不是，要保暖首先内搭材质要按照气候与活动类型来选，接着层层穿搭；而穿在最外面的外套最好选防水防风材质，保暖裤则是根据活动来选，最后脖子保暖很重要，最暖的围法是「环扣式围法」。

黄轩近日在脸书上分享，很多人以为穿越多就越暖，但穿错更容易失温，首先适合穿在最内层的衣物材质有4种，分别是羊毛、棉质、羊绒和合成材料，要怎么选择，可以根据气候与活动类型来决定，羊毛与羊绒保暖功能佳，适合寒冷的气候；棉质内搭适合在室内穿，但天气湿冷的时候，保暖效果比较差；合成材料轻便快干，适合运动或户外活动穿。

黄轩表示，天冷采洋葱式穿搭，最里面穿上合适的内搭，第二层可以穿羊毛、化纤或合成保温材料的衣物，最外层则可以穿防风防水的夹克，保持内层的温暖。

至于 裤子怎么选也有眉角，黄轩说，日常生活或是户外活动，可以选择莫代尔材质的保暖裤，因为其透气与吸湿性好，很适合在寒冷的天气穿；棉质保暖裤则适合户外活动时穿，因为棉质吸湿性与透气性都很好，可帮助身体保持干爽。

黄轩指出，脖子保暖也很重要，一般围巾用法有3种，最保暖的是「环扣式围法」，先将围巾对折后挂在脖子上，让两边等长。一手撑开围巾对折口，将两端一并穿入，这样的围法能防止冷空气吹到脖子；第二种为披挂式的用法，则是将围巾披在脖子上，让后颈保持温暖，但这样的用法更适合天气微凉或在室内；最后则是交叉式围法，先将围巾披挂在颈上，并将一边绕过脖子前甩到背后即完成。

黄轩也说，人的头部、手部和脚部容易散失体温，务必要好好保暖，可以戴帽子、手套和厚袜子。另外可以多吃辛辣食物、热饮，并适当做一些运动，改善新陈代谢，增加体温，但是要注意不要过度出汗，以免失去体温。