天冷御寒衣物怎么挑？医曝保暖秘诀：穿错更容易失温
医师表示，不是多穿上几件衣物就可以保暖，一旦穿错甚至可能导致失温。（示意图／达志影像）
天气转冷，并不是多穿衣物就能保暖，一旦穿错甚至容易失温，胸腔暨重症专科医师黄轩今（24日）分享御寒衣物的挑选原则，表示羊毛材质的内衣保温效果极佳，同时又能透气、吸湿；外出时涉及到多层保暖，内衣外可选择羊毛化纤或合成保温材料，最后再套上防风防水的夹克，就能免受风雨侵袭，保持内层温暖。
黄轩在脸书粉专发文指出，根据气温和活动类型，选择合适的内衣材质和厚度非常重要，像是寒冷时可选择羊毛或羊绒内衣，在温暖或室内环境中则可穿着棉质或薄款合成材料内衣。内衣材质及特点如下：
▍羊毛：羊毛是一种自然纤维，具有优异的保温性能，能够在湿润条件下维持保暖效果，同时具有良好的透气性和吸湿性，适合在寒冷的环境下穿着。
▍棉质：棉质材料舒适且透气，适合温暖或室内环境，不过棉质在湿润时保暖效果降低，因此不适合在雨天或潮湿环境中穿着。
▍羊绒：羊绒是一种奢华的材料，提供极致的柔软感和优异的保温性，轻盈而温暖，非常适合寒冷天气。
▍合成材料：如聚酯和聚丙烯等合成纤维，也是制作内衣的常见选择，这些材料通常轻便、快干，并具有良好的保暖效果，适合运动和户外活动。
穿着防风防水的夹克，能免受风雨侵袭、保持内层温暖。（示意图／达志影像）
黄轩指出，外套涉及到多层保暖，以下是一些关键步骤：
▍基底层：选择像羊毛、丝绸或聚丙烯等材料作为基底层，有助于保持体温、将湿气从皮肤排出。
▍中间层：增加一层或多层保温层。羊毛、化纤或合成保温材料都是不错的选择，这层能够「捕捉体热」保持温暖。
▍外层：作为外层，穿着「防风防水」的夹克能免受风雨的侵袭，保持内层温暖。
对于户外活动或者长时间在潮湿环境中工作的人来说，一条棉质保暖裤可以帮助身体排汗和保持干爽。（示意图／达志影像）
关于保暖裤的挑选，黄轩提到需考虑材质和款式等因素，不同款式的裤子适合不同的场合和气候：
▍莫代尔（Modal）保暖裤
莫代尔保暖裤是一种采用纤维制成的保暖内贴裤，具有柔软、透气和吸湿性极佳的特点，并且有效保温，防止寒冷空气侵入，可以作为日常生活或户外活动的保暖选择。
▍驼绒（Camel）棉裤
驼绒的绝缘性能佳，能有效保持体温并防止寒冷空气的侵入，加上材质柔软舒适，适合在寒冷天气中穿着。
▍棉质（Cotton）保暖裤
对于潮湿环境，棉质保暖裤是更合适的选择，因为棉质面料吸湿又透气，可以帮助身体排汗和保持干爽。
黄轩指出，最暖的围法是「环扣式围法」， 因为它可以围出四层，透过对折再对折的方式，让脖子周围有更多布料重叠。（示意图／达志影像）
关于围巾的使用方法，黄轩指出，绑围巾的方式很多，包括双层围法、环扣式围法、领带式围法、交叉式及披挂式等，但实验结果发现，最暖的围法是环扣式围法。
▍环扣式围法
将围巾对折一半后挂在脖子上，让两边等长，一手撑开围巾对折口，将两端一并穿入，稍微将整体调正即可。环扣式围法可以围出四层，透过对折再对折的方式，让脖子周围有更多布料重叠，自然不容易让热空气逃跑，也能防止冷空气入侵。
▍披挂式
直接将围巾披在脖子不做任何围绕，零难度完成，可以让后颈处保持温暖，也可以让穿搭更丰富，适合微凉的天气，在中午时、室内时温度比较高的时候，也可以不穿外套直接将围巾当披巾使用。
▍交叉式
先将围巾披挂在颈上，并将一边绕过脖子前甩到背后即完成。跟第一种披挂式只差一动作，展现简单随性感，若是一圈无法包住整个脖子也可以多绕一圈。
棉绒手套比较适合休闲、可爱、阳光的搭配，也比较容易清洗，但是保暖性和防风性可能不如皮手套。（示意图／达志影像）
黄轩提醒，冬天时选择一双适合的手套保暖是很重要的，以下为手套材质、尺寸、颜色及样式的挑选方式：
▍手套材质
不同材质有不同的保暖性、防风性、防水性和触控性，一般来说，皮手套比较适合正式、成熟、气质的搭配，也比较防风防水，但是需要注意保养和清洗。皮手套的材质有山羊皮、绵羊皮、猪皮、牛皮、鹿皮等，其中绵羊皮比较柔软、细腻、光滑；鹿皮比较耐水耐高低温。
棉绒或弹性尼龙手套比较适合休闲、可爱、阳光的搭配，也比较容易清洗，但是保暖性和防风性可能不如皮手套。棉绒手套的材质有聚酯纤维、麂皮绒、羊毛等，其中羊毛比较保暖，但是也比较贵。
▍手套尺寸
选择合适的尺寸可以让手套更贴合手型，也更舒适和保暖。手套的尺寸可以根据掌围、手套全长和中指长来测量，一双好的手套应该像第二层皮肤一样贴身，不能太紧也不能太松，要留有一些空隙让空气流通。
▍手套颜色和样式
选择与自己的衣服和风格相协调的颜色和样式，可以提升整体的美感和气质。一般来说，深色外套适合搭配亮色或深色手套，浅色外套适合浅色手套。皮手套可以选择经典的黑色、棕色或红色；棉绒手套可以选择更多元的颜色和图案，也可以选择有露指或半指的设计，方便写字或使用手机。