推广正念教育 新北办7场研习850名教师参与

「生命教育、幸福有品校园」正念教育推广研习，今在线上举办最后一场，新北市教育局长张明文在线上与参与教师互动。（陈慰慈摄）

新北市教育局与台湾正念发展协会合办7场「生命教育、幸福有品校园」正念教育推广研习，今在线上举办最后一场，教育局长张明文表示，教师的身心灵的状况非常重要，期待正念研习提供老师压力减轻的方法，让情绪得到舒缓与控管，并将正念减压方法融入教学及活动中，让学生学习到情绪管理，营造有品德且幸福的校园。

教育局说明，正念是用深呼吸或调整呼吸方式，让身体察觉自我，调整自我情绪，

新北市2020年起与台湾正念发展协会合作办理推广正念教育融入教学研习，2021学年度已在双峰、建国、新兴、育德及厚德国小办理5场学校场及1场全市型线上讲座，加上今天场次有250位高中以下学校教师参与，7场次共850名教师报名。

担任讲师的台湾正念发展协会资深顾问张振兴指出，正念教育经过数十年科学实证研究，在英国已培养超过5千名校园正念老师，美国也发展出40多种正念教育课程，得到许多正面效应。研究发现老师学习正念能有效提高工作效率，也降低倦怠及负面情绪，且能提高觉察并知道如何自我照顾。国内也有多所大学将正念融入课程，让学生调节注意力，学习自我接纳并懂得如何放松平静。

参加研习的厚德国小林文君老师表示，学习照顾好自己是非常重要的事，透过研习练习关注每个当下，并须提醒自己时时保持觉察、开放与接纳的态度，后续会努力将正念带回校园，帮助学生学习正念减压、稳定情绪及活在当下，将会是一辈子受用。

推广正念教育，新北市2021学年度起也在莺歌工商成立正念基地学校，更全国首创与明德高中射箭队、安溪国中羽球队、莺歌工商棒球队以及厚德国小体操队等4所不同专长种类体育班学校合作，由台湾正念发展协会推荐专业师资，进行10周融入式正念课程，张明文说，运动选手的心灵素质重要，才能在场上发挥最大潜能。

莺歌商工体育组长吴昭儒表示，正念心智训练与专项术科训练一样重要，学校棒球队已经逐步实施。以高一投手黄弘劼为例，他在2021年新北富邦国际城市U-18棒球邀请赛中借由「正念呼吸」调整在场上稳定性，更夺得首战胜投展现正念成果。