Twitter转发11万次「爱丽丝入睡法」 网友实测：真的很管用！
▲失眠看着天色渐渐变亮，真是上班族最大的悲哀。（图／Unsplash）
编辑 / Lily
你是不是也有这个症头，上班时困到不行，一回到家整个精神就来了。明天有重要事情待办，但是偏偏睡不着，心里越急就更不好睡，日前日本Twitter上有位网友分享「爱丽丝睡眠法」，乍听很玄，但是许多网友跟着做，竟然10分钟就进入梦乡。
▲搭配可爱插画，让人印象超深刻。（图／翻摄自Twitter）
这个超神的「爱丽丝睡眠法」，其实来自一位日本漫画家，他和大家大方分享自从发明了这个方法后，就再也没有失眠过，为了造福和他一样有失眠症状的网友，他才把入睡完整仪式在Twitter上公开，没想到吸引了网友们高达11万事的转发。
为什么叫做爱丽丝睡眠法呢？原来他的插画主角是用爱丽丝当作示范，这样的称呼让人印象深刻又好记，若你有浅眠或失眠困扰，不妨看看这招到底有多神！
▲许多失眠网友死马当活马医，结果真的成功入睡。（图／翻摄自Twitter）
首先必须盘腿坐下，身体保持静止不动状态，接着闭上双眼来想像自己已经睡着，将呼吸频率渐渐放慢，就像入睡时一样平稳。把脑袋整个放空，若这时出现什么画面，就专注在这画面上，不要想其他的事。这时会突然回神想说：「我刚刚是不是睡着了」的状态，就可慢慢躺进被窝，躺好后再重复先前步骤，不到10分钟就能立刻睡着。
这个入睡方式听起来有点自欺欺人，但却有不少网友亲试过分享真的不知不觉睡着了，真的超神奇！追根究柢，不管白天有多忙，晚上尽量把自己切换到放空状态，毕竟有好的睡眠，才有好的肌肤状态啊！