晚上睡觉好冷 两条被子这样盖最暖 很多人都做错

冬天晚上就寝，可利用毛毯与羽绒被的聚热特性，睡个温暖的好觉。（资料照）

今年入冬以来，冷气团一波接一波，晚上睡觉都要盖好几条被子或毯子才保暖，但很多人都做错了！医师指出，错误盖被不仅不保暖，反而容易散热，变成怎么盖都不够，也睡不好。

被子盖法不同，「暖度」也不一样，医师以羽绒被加毛毯为例，羽绒被直接接触人体，保暖度最佳，但如果盖了毛毯再盖被子，反而挡住它的感热特性；如果把毛毯盖在羽绒被外，保温效果较好。

最好的盖法则是，先把毛毯垫在身体下面，也就是床单上，躺好后再盖羽绒被，「上下夹攻」的方式才是最暖的。

另外，被子比较盖不到的脖子及肩颈，医师建议易受凉者可戴上围脖；有些人手脚冰冷，习惯戴手套、穿毛袜，应挑选透气材质。最重要的一点，不要放暖暖包一起睡，免得衍生烫伤等问题；电热毯、电暖炉等，睡前一定要确实关闭。