為什麼 IU、BLACKPINK、孫藝珍都在瘋瑜珈？瑜珈6大好處一次看

图片来源：IU、Rose、孙艺珍IG

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月内「瑜珈好处」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的6大瑜珈好处排行。

本文亮点

你平常有运动的习惯吗？运动除了可以排汗纾压之外，又可以维持体态，而「瑜珈」又是近年来非常热门的运动项目之一，许多网友分享自己透过了一周做五天瑜珈的习惯，不但让自己状态变好，工作效率更佳之外，还维持良好的心情。而又有哪些经常被网友提及的瑜珈好处呢，跟我们一起看下去吧！

瑜珈改善情绪状态有效缓解上班压力 网友大赞提升专注力效果佳

观察近三个月内网友针对「瑜珈好处」的相关话题讨论，可以发现瑜珈对于「改善情绪」有显著的帮助，有不少网友都曾表示瑜珈让他们身心纾缓之外，对于搭配精油、冥想音乐一起进行瑜珈运动，会有更显著的帮助，就有网友提到自己因为上班压力很大，偶然接触到瑜珈，因此在下班后都会去上瑜珈课，除了让生活过得更充实之外，整个人的精神以及情绪都变得更稳定，引起广大的回响。

而瑜珈其中一项最显著的效果就是「改善体态」了，因为瑜珈可以有效激活核心肌群，还可以提高身体的基础代谢率，此项好处也引起网友纷纷留言「练瑜珈时有大量的伸展动作，所以会有雕塑体态的效果」、「我就是靠瑜珈瘦下来的」，此外也有担任瑜珈教练的网友也建议若想要瘦身的话，可以搭配热量赤字的饮食计划以及瑜珈一起进行，这样也会更快的达到瘦身减脂的效果。

最后，瑜珈在对于「提高专注力」上也有着正面的影响，因为瑜珈是一门专注在呼吸与身体协调性的运动，因此不管是在网路上的瑜珈训练教材亦或是实体的教练课程，教练都会非常重视呼吸及专注在自身上。有网友分享自己参加瑜珈课的经验「原本刚接触瑜珈那阵子，动作如果停留太久，很容易就会进入睡眠或思绪飘走，但三个月之后真的改善很多」，引起不少网友共鸣，还有人留言分享「帮小孩报名，真的觉得对提升专注力很有效」，因此若是正处于备考阶段，又或是想提升专注力，不妨报名看看瑜珈课程，说不定会有意想不到的效果！

在现代忙碌、紧凑的生活步调中，身心的调适也逐渐被大众所重视，如果你想要寻找一项让自己的身心达到放松纾缓的活动，那不妨试试看瑜珈吧！

【《Social Lab社群实验室》调查结果之图文，如需引用请注明出处】

我们使用最全面的网路声量工具——OpView社群口碑资料库，带您轻松用大数据看时事，了解民意风向、网友喜好！

花10秒钟订阅OpView电子报，从此话题、趋势不漏接！

想看更多排名主题？快快许愿告诉我们吧

提供题目► marketing@eland.com.tw