為什麼沒食慾？是生病了嗎？沒胃口吃不下6個原因

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月「食欲不振原因」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的食欲不振原因排行。

本文亮点

你是否也曾面对一桌的珍馐佳肴，却依然没有食欲？当食欲不振的状况频繁发生，不仅会影响日常能量的摄取，还可能进一步削弱免疫系统，因此千万不能轻忽！从常见的天气太热到慢性疾病，种种因素都可能导致食欲下降，接着就一起来了解造成胃口不佳的原因有哪些吧！

炎炎夏日容易热到没胃口 「压力、焦虑」也是影响食欲的重要因素

观察近三个月网友针对「食欲不振原因」相关话题的讨论，可以发现「天气因素」最常被提及。每到夏季，炎炎烈日与飙高的气温常令人食欲下降，哀嚎道「真的太热了，热到没胃口」，也有民众因刻意减少活动、避免出汗而不容易感到饥饿。针对天气热没胃口的情形，许多民众纷纷推荐选择「清爽、酸、或凉拌」的食物来开胃，如越南料理、泰式料理、凉面等；也有人传授私房小撇步，说道「夏天没食欲的时候我会煮稀饭放冷吃，配罐头跟皮蛋豆腐」、「食物里面可以加点乌醋可以提胃口或者少许辣味」。

此外，不少网友也提到每当「情绪紧绷」时食欲便会随之下降，便有人分享经验如「我是压力大的时候没食欲，回到家也因为紧绷一整天累了懒得吃」；也有民众无奈发文，表示自己「一天只吃得下一餐或是偶尔多一个超商地瓜，食欲很低很低」向网友请益解方，底下留言便指出「你平常压力会很大吗？我觉得心情多少会影响食欲耶」，认为当有压力、紧张、焦虑，甚至是忧郁等情绪时，都可能导致胃口不佳，给予原PO建议如「伸展放松，来排除一些压力，又或者一些身心灵的课程，去调整自已的节奏」、「我之前食欲不振是用保健食品改善的」，鼓励其多方尝试改善胃口，避免因营养不足导致健康亮红灯。

而「生活／饮食习惯」也是影响食欲的重要因素之一。现代人时常因工作忙碌等原因而三餐不规律，又或是有熬夜、嗜吃宵夜的习惯，加上现代饮食常有高油、高糖、重口味等特征，长期下来便可能增加身体负担、造成消化功能异常，进而影响到食欲，令网友纷纷呼吁「平时就应维持饮食均衡、戒除烟酒、作息正常」，不只能降低罹病风险，也能保有食欲、维持身体健康。

「食欲不振」可能是由多种因素引起的，从生活压力到身体疾病都是可能的原因。若你也经常有胃口不佳的困扰，不妨参考上述网友的分享与他们建议的改善方式，若状况仍不见好转，也别忘了适时寻求专业医疗协助，找回美食带来的愉悦与满足。

【《Social Lab社群实验室》调查结果之图文，如需引用请注明出处】

我们使用最全面的网路声量工具——OpView社群口碑资料库，带您轻松用大数据看时事，了解民意风向、网友喜好！

花10秒钟订阅OpView电子报，从此话题、趋势不漏接！

想看更多排名主题？快快许愿告诉我们吧

提供题目► marketing@eland.com.tw