為什麼沒食慾?是生病了嗎?沒胃口吃不下6個原因
《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月「食欲不振原因」话题的网路声量表现,带您了解网友热议的食欲不振原因排行。
本文亮点
你是否也曾面对一桌的珍馐佳肴,却依然没有食欲?当食欲不振的状况频繁发生,不仅会影响日常能量的摄取,还可能进一步削弱免疫系统,因此千万不能轻忽!从常见的天气太热到慢性疾病,种种因素都可能导致食欲下降,接着就一起来了解造成胃口不佳的原因有哪些吧!
炎炎夏日容易热到没胃口 「压力、焦虑」也是影响食欲的重要因素
观察近三个月网友针对「食欲不振原因」相关话题的讨论,可以发现「天气因素」最常被提及。每到夏季,炎炎烈日与飙高的气温常令人食欲下降,哀嚎道「真的太热了,热到没胃口」,也有民众因刻意减少活动、避免出汗而不容易感到饥饿。针对天气热没胃口的情形,许多民众纷纷推荐选择「清爽、酸、或凉拌」的食物来开胃,如越南料理、泰式料理、凉面等;也有人传授私房小撇步,说道「夏天没食欲的时候我会煮稀饭放冷吃,配罐头跟皮蛋豆腐」、「食物里面可以加点乌醋可以提胃口或者少许辣味」。
此外,不少网友也提到每当「情绪紧绷」时食欲便会随之下降,便有人分享经验如「我是压力大的时候没食欲,回到家也因为紧绷一整天累了懒得吃」;也有民众无奈发文,表示自己「一天只吃得下一餐或是偶尔多一个超商地瓜,食欲很低很低」向网友请益解方,底下留言便指出「你平常压力会很大吗?我觉得心情多少会影响食欲耶」,认为当有压力、紧张、焦虑,甚至是忧郁等情绪时,都可能导致胃口不佳,给予原PO建议如「伸展放松,来排除一些压力,又或者一些身心灵的课程,去调整自已的节奏」、「我之前食欲不振是用保健食品改善的」,鼓励其多方尝试改善胃口,避免因营养不足导致健康亮红灯。
而「生活/饮食习惯」也是影响食欲的重要因素之一。现代人时常因工作忙碌等原因而三餐不规律,又或是有熬夜、嗜吃宵夜的习惯,加上现代饮食常有高油、高糖、重口味等特征,长期下来便可能增加身体负担、造成消化功能异常,进而影响到食欲,令网友纷纷呼吁「平时就应维持饮食均衡、戒除烟酒、作息正常」,不只能降低罹病风险,也能保有食欲、维持身体健康。
「食欲不振」可能是由多种因素引起的,从生活压力到身体疾病都是可能的原因。若你也经常有胃口不佳的困扰,不妨参考上述网友的分享与他们建议的改善方式,若状况仍不见好转,也别忘了适时寻求专业医疗协助,找回美食带来的愉悦与满足。
【《Social Lab社群实验室》调查结果之图文,如需引用请注明出处】
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