五种星巴克节日饮品的低卡低糖新选择

5 种低卡低糖替代品,替代您最爱的星巴克节日饮品

可以说,节日期间是星巴克一年当中最美好的时段。每年 11 月,这家咖啡连锁店都会推出备受期待的节日菜单,从标志性的薄荷摩卡拿铁和深受喜爱的冰糖曲奇拿铁,再到新的饮品和食品。虽然星巴克的节日饮品尝起来充满甜蜜的怀旧味道,但它们在营养方面不太理想。事实上,情况恰恰相反。例如,您知道吗,大多数大杯饮品的热量超过 400 卡路里,含糖量约为 50 克?在最近的一段视频中,TikTok 用户@seed.oil.sisters 分享了五种受欢迎的星巴克节日饮品的低卡低糖替代方案。所以,下次您渴望来一杯薄荷或焦糖拿铁时,可以考虑订购这些更健康的替代饮品之一。

1 | 换成烤白巧克力摩卡拿铁

在其停售之前,一杯大杯的烤白巧克力摩卡拿铁,上面加有鲜奶油和糖粒,热量高达 420 卡路里。更别提,按照美国心脏协会(AHA)的指南,这款饮料所含糖分是每日推荐量的两倍。

所以,要是您想念这种甜饮但又想少摄入些卡路里,@seed.oil.sisters 建议点一杯深度烘焙的咖啡,添加一泵白巧克力摩卡酱和少许杏仁奶。通常,大杯饮料有四泵糖浆/酱料,所以这种替代选择能帮您节省 48 克糖,其热量也仅为 73 卡路里。

​2 | 换成薄荷摩卡拿铁

星巴克的薄荷摩卡拿铁深受顾客喜爱是有原因的。

但大杯的这款饮料就含有 440 卡路里和 54 克糖,因此这种冬季咖啡饮品不应每天享用。

要是您特别喜欢薄荷味的饮料,可以选择这个@seed.oil.sisters 的订单:浅度烘焙咖啡,加一份摩卡酱、一份薄荷糖浆和一点杏仁奶。这个健康版本只有 65 卡路里和 12 克糖。

​3 | 换成焦糖布丁拿铁

各位焦糖爱好者请注意!这款星巴克节日拿铁(大杯)含有 410 卡路里和 48 克糖。换句话说,你得消耗大量卡路里才能抵消掉这杯饮料的热量。

然而,@seed.oil.sisters 更健康的版本只有 53 卡路里和 10 克糖,它是以深烘咖啡为基底的。为此,你需要一份黑焦糖酱、一份太妃坚果酱和一点杏仁奶。它足够甜,能满足你的渴望,而且不会让你糖分摄入过量。

​4 | 换成冰的冰糖曲奇杏仁奶拿铁

如果冰咖啡更合您的口味,那么您会喜欢 @seed.oil.sisters 这款微甜、低热量的星巴克冰糖曲奇拿铁替代品。点单为冰咖啡搭配杏仁奶以及两泵糖曲奇糖浆。它的热量仅为标准菜单中同类产品的一半(仅 75 卡路里),糖分也比其少 13.5 克。

​5 | 换成热糖曲奇杏仁奶拿铁

对于那些喜欢热咖啡而非冰咖啡的人来说,这种替换对您来说正合适。然而,@seed.oil.sisters 调整后的配方最大的差异在于您要的是一杯美式咖啡,而不是拿铁。在这之后,您添加两泵糖饼干糖浆、一泵无糖香草和一点儿燕麦奶。这个更健康的版本为您节省了近 100 卡路里。