星巴克秋季新菜单，营养师的选择竟然是？

星巴克宣称已到南瓜香料季，那便就是南瓜香料季了。

我们刚刚感受到了秋天微风的第一丝气息，所以星巴克推出秋季菜单的时机恰到好处，其中包括深受喜爱的饮品，如南瓜香料拿铁以及新推出的饮品。

今年，全新的冰苹果脆非乳制奶油茶首次加入阵容，增加了另一个非乳制饮品选项。更多回归的饮品包括南瓜奶油冷萃、冰南瓜奶油茶、苹果脆燕麦奶玛奇朵和苹果脆燕麦奶摇制浓缩咖啡。

这还没完呢：既然能在饮品里加一份小点心，那为啥只喝饮品呀？

深受粉丝喜爱的南瓜奶油芝士松饼和烤苹果羊角面包回归，还有一款新的蛋糕棒设计，说不定是他们到现在为止最可爱的。

好的，我们知道我们让您馋得不行，恨不得马上抓起车钥匙。但在您直奔这家连锁餐厅之前，有一些事情您应该记住。我们询问了两位营养师的想法，以及他们会从季节性菜单中点什么——下面就是他们的说法。

首先，让我们看看他们最新的季节性饮品，12 盎司的冰苹果酥非乳制奶油柴茶的营养信息：

虽说这种饮料或许很美味，但其添加糖的量——哪怕是最小份——都值得留意。美国心脏协会表示，健康的添加糖摄入量通常不应经常超过，最多每天 36 克。这种饮料超过了建议最大量的 94%。

咱们得清楚，偶尔的享受，就像这些原本的星巴克饮料，完全可以纳入营养饮食模式。我们《吃得好》认为，任何食物或饮料在健康饮食中适量享用都是可以的。但适度是关键，所以如果你想每天喝一杯南瓜香料或苹果脆味的咖啡，以下是营养师建议的点单方式。

“我一年到头都喜欢冰咖啡，通常会选择燕麦奶作为奶精，所以冰苹果脆燕麦奶摇匀浓缩咖啡肯定引起了我的兴趣，”《吃得好》营养编辑杰西卡·鲍尔，理学硕士，注册营养师说。“它的添加糖含量也比他们的其他一些新菜单项目要低，比如南瓜奶油冷萃咖啡，但一份 16 盎司的仍含有 21 克。我会要求将通常的苹果红糖浆量减半以帮助减少糖分。”

我们的高级商务编辑 布赖尔利·霍顿，理学硕士、注册营养师 从营养角度和个人喜好给出了相同的建议。

“我每次都要求只用他们平常一半的调味料。”霍顿说道。“说实话，按他们的标准用量对我来说太甜了。我特别喜欢用燕麦奶当奶精。”如果您想找低热量的选择，她还建议可以用 杏仁奶 当奶精。

霍顿还想大力推荐新款的浣熊蛋糕棒，她下次去星巴克时肯定会买。

“我的女儿们喜欢她们的蛋糕棒，我几乎总是乐意满足这个要求，因为其份量适中，而且星巴克的食用色素来自天然来源，这在从商店购买的可爱甜点中可不容易做到，”她解释道。