14岁妹得糖尿病…妈崩溃喊：是我害的！「超致病菜单」营养师看傻
受到饮食西化的影响，台湾儿童爱喝含糖手摇饮、喜欢吃点心，不仅肥胖盛行率逐年上升，还会引发一连串健康危机。一名14岁少女被诊断出罹患第二型糖尿病，让妈妈相当自责，在诊间边哭边喊「是不是自己害了她」，咨询营养师高敏敏一问之下，才发现她精致糖爆量摄取，却从没被家人重视过。
▲一名少女天天精致糖过分摄取，使她年纪轻轻即罹患第二型糖尿病。（示意图／取自免费图库Unsplash）
吃点心务必停看听，尤其家中有孩子的家长更要注意！营养师高敏敏分享自己在代谢营养科门诊的个案，一名14岁少女被妈妈带到门诊，当天她被诊断出罹患第二型糖尿病，已经要开始服药治疗，糖化血色素高达12～13%，妈妈自责的边哭边喊「是不是我害了她的一生」。只见中等身材的少女全程低着头，咨询过程都没看到她正脸，妈妈的爆哭声让她以为自己铸下大错。
▲14岁少女被诊断出罹患第二型糖尿病，原因竟出在饮食？（图／截自《医师好辣》YouTube）
高敏敏接着转述，原来妈妈在女儿放学后都会买3个车轮饼让她当点心，等到爸爸下班后全家再一起外食，早餐因为工作关系，也是匆忙至早餐店购买外食让她食用。后来致电给班导通知要带孩子就医的消息，才得知女儿没有订学校营养午餐，而是到福利社买面包吃，有时还会多买1个下午肚子饿时吃。
高敏敏惊觉事情严重，因为少女一整天精致糖过量摄取，却长时间无人发现。根据卫福部规定，每天精致糖摄取量只能占总热量10%，最低至5%，以女生正常摄取1500大卡换算，精致糖摄取只能占150卡，换算下来为4～8颗方糖，一杯全糖手摇饮就爆表，就连平时看起来健康的调和蔬果汁，一瓶都含有6颗方糖，因此容易让孩子在不知不觉中超量摄取。
想让孩子健康吃点心，高敏敏也提供一张红绿灯图表，告诉你该让小孩吃什么：
绿灯点心（适合嘴馋的孩子们食用）：爱玉冰、仙草、优酪乳、豆花、法国面包、糖炒栗子、坚果。