14岁少女罹糖尿病 全因这件事 妈痛哭：我害了她

高油高糖的饮食习惯，可能加速糖尿病的发生。（示意图，Shutterstock／达志）

高糖高油的饮食习惯，可能加速糖尿病发生。营养师高敏敏分享，有一名14岁的少女被诊断罹患第2型糖尿病，分析她的3餐，早餐常是甜土司加调味乳，午餐是面包，晚餐前还会来个红豆饼等甜点，长期高糖饮食下，让她年纪小小即罹病，妈妈则是在诊间不断哭泣，认为是自己害了女儿。

高敏敏在「医师好辣」节目中指，一名14岁少女来到她的营养咨询门诊，她起初以为少女是第1型糖尿病，一问之下，才知是后天第2型，少女全程低着头，以为自己做错事，妈妈就是一直哭。

高敏敏说，细问之下，少女的父母都没有糖尿病，但爷爷奶奶有，所以他们家是有家族遗传性糖尿病史的，可是妈妈就在自责，是自己未注意孩子的饮食，才害女儿这么小就得糖尿病。

高敏敏说，分析这名少女的饮食，早餐就是拿着妈妈给的钱，到早餐店解决，「小朋友就爱吃甜土司配调味乳，尤其是那种加很多果酱的」，饿了就带面包去学校，午餐虽然妈妈有给订便当的钱，但少女多是到福利社买甜面包打发，没有真正去买便当。

高敏敏说，然后下课后，少女妈妈一定准备一些红豆饼、铜锣烧这种甜食，给女儿先垫个肚子，等爸爸下班后，3人再一起去吃外食，「一整天都是甜的」，一直到女儿确诊得了第2型糖尿病，她才惊觉怎么让女儿吃这么多高糖食物。

高敏敏说，有时候给小朋友吃甜的，吃孩子喜欢的，并不代表妈妈很爱你，其实爱孩子，要替他们慎选食物，注意营养均衡，避免给孩子过多的糖分和油脂。

高敏敏也提供合适和不合适的点心选项给家长参考。绿灯（清淡、低糖）点心，包括爱玉冰、仙草、优酪乳、豆花、糖炒栗子、法国面包和坚果；黄灯（潜藏糖分）点心有布丁、巧克力牛乳、冰淇淋、苏打饼干和海绵蛋糕；红灯（油脂或糖分含量高）点心则包括油炸蔬菜干、蜜饯、果干、猪肉干和牛肉干。