4个月减5颗药!她罹糖尿病「靠改变1件事」数值大降

▲女子靠着饮食调整,从7颗血糖药物减至剩2颗。(示意图/翻摄自pixabay)

记者李佳蓉/综合报导

北部40岁患有糖尿病的女子,4年来积极以药物控制病情,怎料药物却越加越多,每天必须服用7颗血糖药,再加上降血压、降血脂药物及营养品,一天就得吞超过10颗。惊觉不对劲的她找上魏士航医师,经过饮食调整后,短短4个月就把糖化血色素从6.6%降至5.3%的正常范围,血糖药的用量也减至剩2颗,就连体重和三酸甘油酯数值也有惊人下滑。

初日诊所减重专科暨家医科医师魏士航在《小宇宙大爆发》节目中分享,该名患有糖尿病的女子在不断加药的过程中,体重一路飙升,从原本100公斤,一年内就上升至113公斤。她前来求诊询问是否能透过饮食调整改善糖尿病状况,他认为也的确该从这方面着手。

魏士航表示,当时从以下4方法控制血糖,包括以211餐盘掌控食材比例,2份青菜、1份蛋白质和1份淀粉;再来,改变用餐顺序,以水→肉→菜→饭→果的形式,提升饱足感也降低摄食量;另外,建议以原型食物为主,因为任何经过磨粉或糊化的食物,都会让血糖快速上升;最后则是进食速度必须超过15分钟、细嚼慢咽,如此一来能达到饱足感又不会过量进食。

▲女子的糖化血色素不只恢复正常,就连体重、三酸甘油酯数值也跟着下降。(示意图/达志)

魏士航说明,透过有利于控糖又容易执行的饮食调整,女子在4个月其糖化血色素就从6.6%降至5.3%,已达正常值,重点是原本必须服用7颗控制血糖的药物,目前已减至剩下2颗;另外,她的体重也降了、三酸甘油酯从132mg/dl降至97mg/dl。透过认真调整饮食所产生的改变,让患者感受深刻。

魏士航也补充,要逆转糖尿病的定义为,不透过吃药,就可让糖化血色素维持在6.5%以下,而这也是该名患者接下来的目标,他有信心要达到不是难事。