4个月减掉5颗血糖药 女靠每天做1事让数值大降

一名40岁女子为糖尿病患者，尽管她积极服用药物去控制病情，但药物仍越加越多，关键就在于少做1件事。（示意图：shutterstock／达志）

一名40岁女性糖尿病患者，尽管她积极服用药物去控制病情，但药物却越加越多，每天需吃多达7颗控制血糖的药物。后来求诊时，医师就点出，仅靠药物而不调整饮食是不足的，应搭配饮食调整，才能更好地控制血糖。结果4个月内女子的糖化血色素就降至正常范围，血糖药的用量也减少到只剩2颗，体重及三酸甘油酯更有显著的下降，成效惊人。

减重专科暨家医科医师魏士航在《小宇宙大爆发》节目上表示，该女子于4年前被诊断出糖尿病，虽积极配合治疗，但在没有调整饮食的情况下，导致药物越加越多。除了每天服用7颗控制血糖的药物外，还有血压药、血脂药及一些营养补充剂，等于整天下来总共需吃到10几颗药物。特别是在过去一年，由于某些糖尿病药物可能引起体重增加，她的体重从原本100公斤上升至113公斤。

魏士航接着说，当女子意识到这样的状况可能不太对时，便来诊求助。他就建议对方，应从饮食方面着手，包括采取211餐盘法（每餐食用2份蔬菜、1份全榖类和1份蛋白质）；改变用餐顺序为水、肉、菜、饭、果；多吃原型食物、少加工品；将用餐时间拉长到15分钟以上。这些都是有利于稳定血糖又容易执行的好方法。

女子在遵循这些建议后，魏士航说，她的糖化血色素在4个月内从6.6％降至5.3％（正常值在4～5.6％）。更重要的是，控制血糖的药物从原本的7颗减少至2颗，且体重和三酸甘油酯也都有显著下降。这足以显示出，饮食和生活习惯的调整能带来的影响有多重大。