五仙膏 + 日常食疗：这样搭配，健脾益气效果翻倍！

“脾为后天之本”，中医理论认为，脾主运化水谷精微，是气血生化之源。若脾气虚弱，易出现食欲不振、疲劳乏力、腹胀便溏等症状。五仙膏作为传统膏方，以人参、白术、茯苓、生地、枸杞子等11味中药配伍，兼具滋肾养阴与健脾益气的双重功效。若将其与日常食疗结合，更能事半功倍，为健康加分。

一、五仙膏：脾肾同补的膏方智慧

五仙膏的组方深谙“虚则补之”之道。方中的人参、白术大补元气，健脾燥湿，为君药；茯苓、生地前者渗湿健脾，后者滋阴养血，共为臣药；枸杞子滋补肝肾，协同生地增强养阴之力；其余6味中药麦冬、葛根、陈皮等，或补气，或理气，使全方补而不滞。

此膏方适用于脾肾两虚者，尤其秋冬进补季服用，可改善气短乏力、腰膝酸软、口干咽燥等问题。但需注意，膏方虽好，亦需辨证施用，湿热体质或急性感染期人群应慎用。

二、日常食疗：巩固脾气的“黄金搭档”

五仙膏的滋补作用，需配合科学饮食方能最大化。以下食材与膏方形成协同效应：

1.山药小米粥：山药健脾益肺，小米养胃安神。晨起一碗，为脾胃注入活力。

2.红枣莲子羹：红枣补中益气，莲子健脾固涩，适合气虚兼心悸失眠者。

3.芡实茯苓汤：芡实补脾止泻，茯苓利湿健脾，搭配排骨炖汤，改善湿气重、易水肿体质。

4.黄芪枸杞茶：黄芪补气升阳，枸杞滋阴明目，日常代茶饮用，增强免疫力。

食疗与五仙膏搭配原则：

1.避免生冷：如凉拌菜、冰饮易伤脾阳，降低膏方疗效；

2.减少油腻：高脂饮食加重脾胃负担，建议以清蒸、炖煮为主；

3.顺应时节：秋冬可多食根茎类蔬菜（如芋头、红薯），增强健脾效果。

三、注意事项：安全调理是关键

1.服用时间：建议晨起空腹或睡前1小时服用五仙膏，利于吸收；

2.禁忌人群：孕妇、感冒发热、脾胃湿热者需暂停；

3.动态调整：若上火（如口干、便秘），可暂停膏方，改食冬瓜、绿豆等清热食材；

4.咨询医师：长期脾虚者建议中医师辨证后定制方案。