写下让自己更快乐的10个目标　迎接一个忘却悲伤的2018

时尚中心／综合报导

2017年正在倒数中，新的一年即将到来，是时候写下一些新目标啦！心理学研究指出，新年新希望是一种「全新开始效应」(the fresh start effect)，会强化人追求目标的动机，在心态上会更努力，抛开过去不完美的自己。

▲新的一年要成为更好的自己。（图／翻摄自tabi-labo，以下同）

对你来说，2018年想追求怎么样的自己呢？其实再多的目标，无外乎就是想过的更好，而好的生活品质，不只源于工作与薪水，改善自己的日常习惯与心态，就能迎来更舒适的生活，不妨将以下10个生活目标，写入新年计划中吧！

▲一起写下新年新目标吧！

1. 记下每天让妳快乐的大小事

正向过头的年代，许多人反其道而行，负面、悲观与厌世，反而更能受到大众认同。但总是负能量，只会让你陷入无限悲惨轮回。试着在生活中，找到让妳快乐的人事物吧！不管大小都要记下来，时间长了你就会发现，自己变的不一样了。

▲记下让你欢笑的每个瞬间吧！

2. 勇敢面对曾经害怕的事物

新的一年给自己一些大目标吧！勇于挑战自己害怕的事，就是不错的选择，无论是什么，小至看一部恐怖电影、高空弹跳，大至换工作、换跑道，平常害怕的事，趁此机会改变一下吧！

▲尝试面对害怕的事，跨越关卡后会很有成就感喔！

3. 培养一样新兴趣

问现在人的兴趣，似乎十个人之中，有一半以上都会说看电影、听音乐，除此之外呢？培养一些新的兴趣吧！不要受年纪限制，想学什么就学，想做什么就做，过去有些兴趣但没做的事，新的一年放胆去尝试吧！

▲学习新事物也会让人充满自信。

4. 放下曾经伤害你的人

有些人会说，感谢伤害妳的人，因为他们使你变得更好，但要做到何其困难，所以不需要感谢他们，先做到放下他们吧！让那些人走出你的人生。

▲放下使你心情不好的那些人吧！

5. 平衡工作与生活

忙于工作的你，时常被另一半、被朋友抱怨难约的你，自己是不是都觉得该休息一下呢？学着平衡你的生活与工作吧！将一天的时间做好确切规划，该是私人时间就别管公事啦！

▲该休息的时候就休息，明确划分公与私的时间。

6. 留一段时间给家人

陪朋友、陪情人、陪工作，那你有多久，没有陪陪自己的家人了呢？在外地工作的游子们，没时间回家，就多打电话给家中的父母吧！

▲对家人来说最好的礼物就是陪伴啰！

7. 生活中不可没运动

减肥是其次，重点是健康，赚了很多钱最后都花在医药费，那多不值得，所以不论你是胖是瘦，都将运动放入生活中吧！从一周几天、一天10分钟至半小时开始，将运动纳入生活中。

▲上班族可在家里练瑜珈，活络筋骨。（图／翻摄自pexels，以下同）

8. 准备礼物给重要的人

对你而言重要的人，或许都相处了很长时间，说不定生日都不送礼物了，但偶尔的小惊喜，是让人际关系更紧密的方式。不需要很贵重，但是要充满心意，没有人不喜欢收礼物，若是重要的人送的，幸福感更是会加倍。

▲说不出口的心意，让小礼物帮你传达吧！

9. 养成阅读习惯

阅读可以有很多好处，一切因人而异，对于没有阅读习惯的人，阅读可练习专注，也可让你放松。不管看什么内容，就像运动一般，每天花一些时间，让自己沉淀下来，找本喜欢的书沉浸其中吧！

▲并不一定要看高深的书，轻松小品、爱情小说等都可以。（图／翻摄自tabi-labo，以下同）

10. 到没去过的地方旅行

在未知的地方旅行充满新鲜感，也会激发人的创意与灵感，若你在工作中卡关，不如假日来个小旅行，出国或是在台湾，到那些你没去过的地方走走。又或者，给自己长远目标，明年到没去过的国家探险，将它作为奖励，就会更有动力工作啦！

▲选一个没去过的地方旅行，并将它做为明年努力工作的目标。

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