心脏衰竭比癌症更致命 医曝3招预防：1动作超有效

心脏是人体最重要的器官之一，负责推动血液循环，向各组织器官输送氧气与养分，一旦衰竭，严重度远胜于其他器官。(示意图/ Shutterstock )

心脏是人体最重要的器官之一，负责推动血液循环，向各组织器官输送氧气与养分，一旦衰竭，严重度远胜于其他器官，但心脏衰竭是可逆的。心脏科医师表示，民众可透过3招预防心衰竭，除了高纤饮食外，日常可透过训练手的握力来增强心脏功能。

新光医院心脏内科医师陈冠任在《下班经济学》频道中表示，心脏衰竭就是心脏无法将血液传送到身体各个重要器官，俗称「心脏的癌症」，5年存活率仅50%，低于许多癌症，此外，心脏与肾脏等器官属于血管性器官，如果心脏功能不佳，也会影响肾脏功能。

3种预防心脏衰竭的方式(制图/陈友龄)

不同于其它疾病不可逆转，他表示，心脏衰竭是可逆转的，有时可透过饮食、运动等方式，回复心脏原有的功能，主要有3种预防心脏衰竭的方式，包括高纤饮食、少吃红肉多吃白肉，及日常规律运动。

他表示，运动只要让人体感觉有些微喘、心肺功能加速，均对心脏有益，若平常无暇进行跑步、游泳等户外运动，可多做「握力」运动，即握紧拳头，因为在此过程中，血管会紧缩，加速血管回流，进而训练心脏接受血液的功能。

陈冠任并表示，2016年知名的国际医学期刊《刺络针》（Lancet）曾刊载一项针对14万人的调查，发现握力较佳的人较握力较差者，未来心脏衰竭的风险较低，显示握力与心脏功能密切相关。