选举新闻让人焦虑？美研究「新闻成瘾」值得台湾借镜

九合一选举即将在下周六（26）举行，随着选情升温，有些民众经常关注选情新闻，心情也跟着起伏不定。（示意图／郭吉铨摄）

九合一选举即将在下周六（26）举行，随着选情升温，有些民众经常关注选情新闻，心情也跟着起伏不定。根据美国最新研究， 有「不断查看新闻」强迫性冲动的人，更容易产生压力、焦虑及健康问题，国内专家认为，这项研究反映出部分民众新闻成瘾的现象，值得台湾学界加以研究。

该研究针对1100名美国成人进行线上调查并加以分析，结果显示，16.5％的受访者对新闻资讯有「严重的问题」，他们经常沉浸在新闻故事中，以至于这些故事主导他们清醒时的思想，打乱了与家人和朋友相处时间，让他们难以专注于课业或工作，并引起烦躁和无法入睡。

被认为有严重的新闻资讯问题者当中，有73.6％表示自己有「蛮多」或「非常多」的精神状况，61％认为自己有「蛮多」或「非常多」的身体状况；相较之下，其他受访者只有8％的人表示有频繁精神状况、6.1％有频繁身体状况。

台北医学大学公共卫生学院教授邱弘毅表示，该研究指出，媒体面临经济压力时，常选择具有吸引阅听大众的新闻，以耸动、断章取义的方式，透过24小时不断播放来争取收视率，造成部分收视群产生新闻成瘾的现象，这种状况正不断发生且有恶化趋势，值得被大家所重视；特别是台湾媒体常一窝蜂聚焦报导重大新闻事件，此一问题更值得台湾学界加以研究。

邱弘毅指出，对于已有新闻成瘾现象的阅听大众而言，建议选择暂时不去收视新闻，寻求专业协助拟定改善此症状较佳的方式，如果需汲取新闻，或许改由平面媒体（如报纸），尽量不收看电子媒体，可能是比较有效的策略。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，该研究显示「新闻成瘾」跟不良的心理和身体健康有关，在台湾，选举新闻很容易造民众无端的愤怒，要摆脱这种明明不喜欢、却不断去看的状况，首先要有所「觉察」，可问自己关注新闻的时候是否影响心情？如果变得郁闷、提不起劲、什么事都不想做，成天只想关注支持的候选人民调起伏与舆论风向，或者是对台湾政治觉得很失落，建议就要有所调整。

叶雅馨指出，最简单的就是意识到「时间性」，告诉自己时间过了就会成为历史，不要放太多情绪在里面；接着要求自己「暂时离开」，停止或减少观看时间，想观看时先要求自己完成其他事情，像是煮饭、公园走走、运动后再看，让自己专注在其他事物来转移注意力；最后「不去谈论」，暂时停止接触会有很多讨论与论战的群组，告知朋友自己需暂离。