訓練心得／亞瑟士路跑賽 半馬訓練營結訓

去年11月入选亚瑟士半马训练营，维期10周的训练课程在今天的赛事结束后画下完美的句点。刚加入训练营的心情是喜忧参半，喜的是只会跑全马的我，有机会跟专业的教练学习半马的配速技巧和如何掌握身体的速度感；忧的是在女学员中我应该是最年长的，跟年轻美眉们一起团练的压力好大啊，会担心自己跟不上进度。几周的团练下来，发现我的担忧是多余的，贴心的老邓教练会依据团员的程度分组开课表，同组之间会再视个别差异再提供客制化课表，好感心啊！

比我年轻10来岁的美眉们也会主动来帮姐姐配速、破风，让我没有偷懒的借口😆今天的半马路线、风向、温度等环境都比台北马的稍微困难一些，但我的成绩比台北马好，虽然还没达成破百的目标，但很有成就感！在赛前教练特别叮咛我，把半马的体感分成三等份，每七公里评估一下自己的状态，第一个七公里要有顺畅余力的感觉，第二个要专注才可以维持配速的体感，最后一个是维持在临界的状态。今天有认真去感受体感速度和自己的状态，遇到长上坡和逆风还是有掉速的现象，但最后5K有大胆的将速度拉上来到预期的最佳配速，而且一路撑到终点。这是我最认真跑的一场半马，很享受自己不断进步的感觉，感谢亚瑟士、老邓教练和可爱的团员们！认识你们真好！❤️

赛前老邓教练帮我们加油打气！💪

历经10周的训练，我们准备好了！🔥

暖心的老邓教练赛前亲自带暖身操！❤️

好感情的团员们在起跑线前还在开心的讨论配速策略🏃

老邓教练贴心的跟我们分享赛后心得❤️

当天寒流来袭，93岁的婆婆和暖男老公仍在终点迎接我！感动不已的我眼泪已在眼眶打转~🥰

很有质感的完赛奖牌😍

运动笔记的摄影师帮我留下专注的瞬间！🥰