癌症越来越偏爱年轻人！5件事等于慢性自杀，看完你还敢“作”吗

早在十多年前就有研究发现，青年(≤40岁)患癌并不罕见，且发病有逐年增高、增快的趋势，癌症正面临年轻化危机！除了遗传因素、环境因素，癌症的发生和年轻人不良的生活方式不无关系。

为什么越来越多的年轻人患癌？

01饮食习惯不健康

“无肉不欢”是很多年轻人的饮食追求，除此之外，各种重口味食物也是他们的心头好，尤其是经过烧烤、油炸、熏制的食物。还有不少人每天饮料、奶茶不离手，很少喝水。殊不知，这些不健康的饮食习惯容易诱发癌症。

喜欢吃烫食，容易诱发食管癌；低纤维饮食、多吃动物蛋白、动物脂肪，容易诱发结直肠癌；高盐饮食、爱吃烟熏等食品、三餐不规律，容易诱发胃癌。

02常熬夜、作息不规律

当代年轻人的工作、生活压力比较大，熬夜、作息不规律，自然也成了很多人的常态。长此以往，人的疲劳感会越来越重，精神容易紧张焦虑，甚至失眠、抑郁也会来“敲门”……在多种因素的综合作用下，免疫力下降，容易发生癌性肿块。

例如，压力大就与乳腺癌有一定的关系：压力大会引起内分泌紊乱，常见的月经不调就是紊乱的一种表现，长期处在紧张、焦虑等压力情绪中，雌激素紊乱不断对乳房产生不良刺激，进而会诱发癌变。

03久坐、缺乏运动、肥胖

久坐、缺乏运动及肥胖会增加癌症的发生风险。而保持健康的体重可降低患乳腺癌、结肠癌、肝癌、子宫内膜癌等多种癌症的风险。体重指数BMI计算可帮助确定体重是否健康，BMI=体重÷身高²，体重单位：千克；身高单位：米。

中国成人的体重分类标准：BMI<18.5为体重过低，BMI 在18.5～23.9之间为体重正常，BMI 在24～27.9之间为超重，BMI≥28为肥胖。

04抽烟、喝酒、嚼槟榔

世界卫生组织早已把酒精（饮料）列为 1 类致癌物，不管是啤酒、白酒还是红酒等，饮用任何数量的酒精都会增加口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌等癌症风险！因此，从预防癌症的角度来说，最安全的饮酒量为0！

烟草中含有至少69种致癌物，和不吸烟的人相比，吸烟者发生喉癌、食管癌、肺癌、膀胱癌的风险都大大增高。建议：不吸烟，包括电子烟；远离二手烟、三手烟环境。

槟榔果也被世界卫生组织认定为1类致癌物，长期咀嚼槟榔可能导致口腔癌、食管癌、肝癌等。

05不及早进行癌症筛查

及早进行癌症筛查，可在早期发现某些癌症及癌前期病变，从而及早开始更好、更有效的治疗，降低癌症的死亡风险。可惜很多年轻人对体检的重视程度不够，总觉得自己还年轻，不把小病当回事儿，很容易错过最佳治疗时期，等到发现，为时晚矣。

世界卫生组织指出：三分之一的癌症完全可以预防！培养健康的饮食及生活习惯，重视定期体检筛查，癌症的发病率自然会下降。

年轻人，别仗着自己还年轻，就可以肆意挥霍健康！别忘了，身体是革命的本钱，有了健康，才能在人生的大海上搏击风浪；没了健康，再多功名都是浮云，再多财富都是虚无！