耶鲁美女教你克服恐惧：每天做一件害怕的事
大多数的人在遇到恐惧时的第一个反应就是害怕、不敢冒险，然后想要逃避，人生也因此错过许多机会。毕业于耶鲁大学的美女作家诺艾儿‧汉考克(Noelle Hancock)也曾经因被裁员对人生感到害怕，偶然间看到美国前总统夫人的一句话，「每天做一件自己会害怕的事」，她因此实践了一年「恐惧计划」，最后成功克服恐惧。
曾任《纽约观察者报》写手、《美国周刊》娱乐版部落格创始人的诺艾儿，以前总是充满自信，29岁时因金融风暴公司倒闭裁员后失去工作，不知道未来该怎么走。偶然看到美国前总统罗斯福夫人说的一句话「每天做一件自己害怕的事」，才发现自己被裁员后，经常因恐惧作怪，人生错过很多机会。于是她决定花1年的时间，每天做一件自己害怕的事情，以行动面对恐惧，找回人生目标。
▲美女作家诺艾儿‧汉考克毕业于耶鲁大学。（图／取自网路）
她列下许多「恐惧」事项，包括在笼中观鲨、高空跳伞、和前男友联络，询问当初分手的原因、到殡仪馆实习、学钢管舞、2周不化妆出门、爬非洲第一高峰吉力马札罗山、驾驶战斗机、表演高空秋千、到医院担任志工、5天的静默修行等。
诺艾儿表示，在她列完许多「恐惧」事项后，虽然称不上是完整的计划，但面对未来至少有个方向，并且把档案的名称改为「面对恐惧的一年」，之后她一一去实行，还写下《不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢一起睡觉》的书，和许多面临恐惧的人分享，希望能帮大家找回自我。
▲ 美女作家诺艾儿曾因裁员而感到害怕逃避。（图／取自网路）