一低头...双下巴现形？ 「5个小动作」做足练出瓜子脸！
一低头，双下巴甚至三层下巴就立刻现形？有些人明明也不胖，下巴却有好几层肉，一低头就会露出肥满脖颈，该如何消除恼人肥下巴？国外网站《Remedy daily》列出以下5个简单运动，能有效消除双下巴，有需要的人快学起来吧！
1.亲天花板顾名思义，这个动作必须将头部往后仰，双唇朝天，并做出嘟嘴亲吻的姿势。看似简单，却能有效紧致脖子上的肌肉，让你轻松消除脖子年轮及双下巴。
▼亲吻天花板式。
2.舌头伸出将舌头伸出，并试图用舌尖碰鼻子，碰不到没关系，这动作有助于拉提下巴肌肉。同时，可用一根手指放在下巴下方，感受一下肌肉延展，有感受到才算做对喔！
3.大杓子张大嘴巴，下唇用力往内缩，包覆着下排牙齿。接着，闭上嘴巴并把下腭往前慢慢推展。
4.抗力练习双手握拳摆在下巴正下方。接着用下巴用力顶住双拳，记得拳头与手臂不要松动移位，维持5秒后就可松开。
5.练出瓜子脸先把头部转到左边，把下腭往前迅速推出，并维持这个姿势一会儿，接着再换另一边，重复一样的动作。