一低头...双下巴现形? 「5个小动作」做足练出瓜子脸!
一低头,双下巴甚至三层下巴就立刻现形?有些人明明也不胖,下巴却有好几层肉,一低头就会露出肥满脖颈,该如何消除恼人肥下巴?国外网站《Remedy daily》列出以下5个简单运动,能有效消除双下巴,有需要的人快学起来吧!
1.亲天花板顾名思义,这个动作必须将头部往后仰,双唇朝天,并做出嘟嘴亲吻的姿势。看似简单,却能有效紧致脖子上的肌肉,让你轻松消除脖子年轮及双下巴。
▼亲吻天花板式。
2.舌头伸出将舌头伸出,并试图用舌尖碰鼻子,碰不到没关系,这动作有助于拉提下巴肌肉。同时,可用一根手指放在下巴下方,感受一下肌肉延展,有感受到才算做对喔!
3.大杓子张大嘴巴,下唇用力往内缩,包覆着下排牙齿。接着,闭上嘴巴并把下腭往前慢慢推展。
4.抗力练习双手握拳摆在下巴正下方。接着用下巴用力顶住双拳,记得拳头与手臂不要松动移位,维持5秒后就可松开。
5.练出瓜子脸先把头部转到左边,把下腭往前迅速推出,并维持这个姿势一会儿,接着再换另一边,重复一样的动作。