英媒报导： 女性相比男性在相同运动量下获益更多

女性从运动的获益高于男性（示意图:shutterstock/达志）

据英国《卫报》报导，研究显示，与男性相比，女性从等量的规律运动中获得的益处更大。有助于避免过早死亡。

根据一项在中国执行的研究，结果发表在《美国心脏病学院杂志》（Journal of the American College of Cardiology）上，统计41万2413名没有潜在健康问题的人士，从1997年到2019年底定期进行健康调查,其中包含有关运动的问题。这期间有39,935人死亡，其中11,670人是死于心血管疾病。

结果显示，每周进行140分钟中等强度运动的的女性由于任何原因而过早死亡的风险降低18％，而相比之下，男性需要每周300分钟的相同运动才能获得类似的效果。如果女性每周进行300分钟中强度的运动，比起不活动的女性，过早死亡的风险降低了24％。

统计研究结果同时也显示，与女性相比，更大比例的男性从事规律的体能活动和增强运动。虽然运动与男性和女性减少过早死亡的风险有关(包括心血管事件)，但对女性的益处更大。

该研究学者山东大学附属医院的Hongwei Ji医生表示，我们的研究并不是建议女性减少运动，而是鼓励由于各种原因没有得到足够运动量的女性多运动，我们观察到每周300分钟的运动量是益处最大的，但即使是更小的剂量，也会出现显著的性别差异。