营养师：麦当劳厚松饼堡碳水高　单点搭配无糖茶热量不破表

▲麦当劳推出期间限定的厚松饼堡。（图／记者萧筠摄）

记者曾怡嘉／台北报导

麦当劳早餐「厚松饼堡」开卖，咸咸甜甜的口感让人一口接一口，营养师夏子雯提醒，厚松饼堡3款口味热量约落在380-480大卡不等，建议民众单点即可，不要再搭配薯饼或鸡块，才能控制早餐热量。

▲（图／翻摄自麦当劳官网）

麦当劳厚松饼堡开卖，不少民众排队想尝鲜跃跃欲试，营养师夏子雯分享，厚松饼堡3款口味热量约落在380-480大卡不等，建议单点搭配无糖饮品帮助控制早餐热量。有减脂需求民众若担心淀粉含量太高，建议松饼只要吃一片就好，而这个方法也同样适用在糖尿病病人使用，因为一早不太适合吃那么大量的碳水。

▲（图／Unsplash）

如果真的要吃厚松饼堡，要怎么吃能比较健康呢？营养师师夏子雯建议单点，不要再挑选配餐，以免热量破表，饮料方面则以无糖茶、热美式为优选，若是想喝鲜奶，可以等用完早餐的点心时间再饮用，若是当餐一起食用的总碳水量会太高。不过真的爱吃也不需有罪恶感，照上述方法食用，一星期建议以2次为限。