【瑜珈翹臀雕塑03】座椅式 翹臀回歸

「座椅式」是瑜珈常见的动作，练习时，想像自己坐在一把空气的椅子上，可以明显感受到臀部和腿部肌肉的锻炼，还可以加强脚踝、脊椎伸展、开阔肩膀和胸部，强化核心并且刺激腹部器官、强健心脏，是许多瑜珈爱好者都喜欢的锻炼姿势喔！

【2个动作】座椅式延伸、座椅式骨盆左右扭转