【找回完美臀腰04】進階舞蹈 組合動作練習Ⅰ

你是否听说过，跳舞能降低失智风险、改善认知能力与平衡感呢？跳舞除了锻炼肌力、瘦身之外，还能纾解压力、建立自信心，也因需要记住舞步，可以帮住锻炼脑力，提升专注力，因此是从小到老都适合的运动！

在这堂「进阶舞蹈组合动作练习Ⅰ」课程中，Gina老师先分解教学四个8拍的组合动作，在下一期的攻略中，还会有「进阶舞蹈 组合动作练习ⅠⅠ」的课程，两堂课学完后便能跳出一整段舞蹈，建议可先分段练习，熟悉各动作后再来搭配音乐，记得拿出你的自信与态度，绝对能惊艳四座，快乐跳舞、享受其中！