周杰伦心悸忧是恐慌症 医：13种症状 若中4项是高危险群

周杰伦心悸忧是恐慌症 医：13种症状 若中4项是高危险群。(示意图/Shutterstock)

华人歌坛天王周杰伦昨(13)日自曝就医照片，提到自己有手麻及呼吸问题，除了担心是心脏出状况外，还提到了「恐慌症」(Panic　Disorder)。虽然从周杰伦简单的叙述中，无法探究恐慌症的可能性，但医师指出，临床上有13项观察指标，若是同时间有4种或4种以上之症状，并在10分钟内达到最严重程度，是恐慌症发作的可能性相当高。

周杰伦。(图／本报系资料照)

中国医药大学附设医院指出，要谈恐慌症前，可以先了解什么是恐慌症发作(Panic Attack)，通常指的是：在进行一般日常活动的时候，身体却释放面临威胁才会出现的强烈不适感，但事实上并无真正的危险。

●恐慌症发作症状：

医师列出恐慌症自我评量表，一般发作时可归类出13种症状，包括：

1.心悸、心脏怦怦直跳、或心跳加快；

2.大量冒汗；

3.颤栗发抖或虚弱无力；

4.感觉呼吸困难或窒息感；

5.哽塞感；

6.胸闷或胸痛不适；

7.恶心或腹部不适；

8.头晕不稳的感觉或晕厥；

9.失去现实感（觉得身边的一切都不真实）或失去自我感（自己好像与身体脱离）；

10.害怕自己即将失去控制或即将发狂；

11.害怕即将死去；

12.感觉异常（指尖、嘴部或身体发麻或有刺痛感）；

13.觉得冷或发热。

典型的恐慌发作时，会有一段时间感到强烈的害怕和不适，尤其有上列任4种或4种以上症状，务必在就医时说明，帮助医师判别是紧急生理如心血管疾病问题，或是恐慌症急性发作。

●哪些人会得到恐慌症？

精神科医师杨聪才指出，恐慌症是一种焦虑型疾病(Anxiety Disorders) ，当发生急性焦虑时，合并自律神经失调，就会造成全身的生理状况。像有的人会描述自己像喉咙像被掐住、呼吸困难；也有人全身爆冷汗、肢体有麻痹感，还有人心跳加速乱拍，类似周杰伦所描述的状态。

(图/ 摘自周杰伦IG)

虽然恐慌症已成为现代文明病，但临床上无法预测哪些人是恐慌症高危险群，任何人都有发病的机率。

杏语心灵诊所分析指出，女性罹患的机率虽然高于男性2~3倍，但原因不明。有的研究者甚至怀疑这个数据，因为男性比较不愿意看医生，导致罹病机率被低估，才会让女性的罹病率相对增加。尤其很多人会直觉认为是社会压力与心理因素造成恐慌症，但相关的研究却无法证实这点。

●我得了恐慌症怎么办？

杨聪才医师提醒，若短时间内出现上列症状，并在一个月内反复发作的话，患有恐慌症的可能性非常高，最好寻求专业的精神医疗团队协助改善。

医师强调，恐慌发作是可以克服的，有很多种疗法皆有成效，几乎所有人的症状都会有好转。药物和心理治疗，不管是单独使用还是结合起来进行，都非常有效。此外，练习放松训练，像是腹式呼吸法等，对于发作时缓解会有不小的帮助。

此外，自律神经失调有时也会让人呼吸不顺、胸痛、胸闷、心跳不顺、心悸及窒息感。若是自律神经失调，起因就多半来自情绪及内外在心理压力，要适当休息并且学会纾压，对于恢复健康才有助益。