专家揭秘：轻松告别头痛的实用秘籍

(消费者报告) - 您的头很疼。也许您盯着电脑或手机的时间太长了。或者您没吃早餐，没睡好，或者在堵车时感到压力很大。但既然已经这样了，您能做些什么来摆脱它呢？CR 解释了采取何种措施来治疗这种令人烦恼的头痛。

几乎每个人都有时会头疼，而且有些人的头疼状况可能比其他人更严重。

“这就是妈妈的生活，”经常头痛的斯蒂芬妮·让-巴特说道。

研究表明，紧张型头痛在普通人群中的患病率约为 27%，而偏头痛的患病率约为 15%。

“一旦我头痛，我就会想：‘让我大口喝点水，我喝咖啡了吗？我饿了吗？我得做点啥才能回到正轨？’”让-巴特问道。

医生们表示，除了竭尽全力去预防头痛，当头痛发作时，你还得有个应对方案。

“时间特别重要。你得马上服药。我们在办公室跟病人讨论的内容之一就是我们提到要立刻进行治疗，”纽约大学朗格尼神经病学系的米尔纳·卡迪尔博士说道。

哪种非处方药能最快缓解疼痛？

“在一项将布洛芬与对乙酰氨基酚进行比较的研究中，服用 400 毫克布洛芬的人缓解疼痛的效果比服用 1000 毫克对乙酰氨基酚的人更好、更快，”《消费者报告》的庞杰和说。

使用布洛芬时，您应该知道，长期高剂量使用，也就是每天超过 2400 毫克，可能会增加心血管事件发生的风险。

这就是为什么建议近期心脏病发作的人避开它。

一些补充剂和替代疗法或许也能帮您治疗头痛。

研究表明，当偏头痛患者服用其中一些时，每月的发作次数会减少。

有时头痛可能是严重问题的征兆。以下是一些会促使您拨打 911 或者让人送您去急诊室的情况。

要是您怀孕了，头痛或许意味着您血压太高。

另外，您锻炼完可能会得紧张型头痛，不过要是还伴有胸部、下巴或者颈部疼痛，这就可能是心脏病发作了，您得去寻求医疗帮助。

这听起来或许有些奇怪，但多项研究显示，食用生姜，不管是其根茎本身还是粉末的形式，都能够缓解偏头痛，冰袋或者冰面膜也行。并且试试热敷袋或者热水浴来减轻紧张性头痛。