专家透露：优质育儿竟靠这四大关键策略

要是把有史以来所有的育儿书籍都堆叠起来，这一沓关于怎么做和做什么的手册恐怕会高耸入云。养育孩子是一项艰巨的任务，对于承担此任务的人来说，会产生成千上万个问题。但所有问题的核心往往是：我做得好吗？

对于绝大多数父母（能给孩子提供像食物、住所和医疗这样的基本生活需求）——特别是那些最先提出这个问题的父母——答案极有可能是肯定的。

我总会回想起[纽约大学发展与社区心理学家]广川浩（Hiro Yoshikawa）说的一句我特别喜欢的话，那就是“人类发展的奇妙之处在于，很少有经历能毁掉一个孩子。” 西北大学人类发展与社会政策副教授特丽·萨博尔（Terri Sabol）说。

当然，对于大多数父母来说，目标不仅仅是不毁掉孩子，而是帮助他们茁壮成长。尽管那堆积如山的书籍让人觉得你需要一个育儿博士学位才能“正确”育儿，但良好的育儿实际上可以归结为几个简单的核心要素。

“根据 40 到 50 年的研究得出的有证据支撑的答案是，所有孩子都需要温暖和限制，” 心理学家、《孩子的自信：帮助你的孩子交朋友、建立韧性和培养真正的自尊》的作者艾琳·肯尼迪-摩尔（Eileen Kennedy-Moore）说。“只有其一而没有另一个是不行的。”

这一长期存在的理论来自临床和发展心理学家戴安娜·鲍姆林德（Diana Baumrind）的工作，她确定了四种育儿方式的象限——专制型、权威型、宽容型和忽视型——研究了每种方式对儿童发展的影响。

大致来讲，您可以在温暖加限制这个框架内去思考每种育儿方式：专制型育儿在限制方面很重，而温暖方面很少。宽容型育儿避免限制，倾向于孩子的意愿。权威型育儿两者均衡。忽视型育儿两者都没有。鲍姆林德的研究压倒性地表明，在健康的人类发展方面，平衡的权威型方法胜出。

这种平衡在每个家庭中的表现各不相同，在家庭里的每对父母/子女组合之间也存在差异。

萨博尔说：“这一切都可追溯至温暖与控制的黄金象限。”

我们觉得存在这种“完美的育儿方式”，但实际上这只是个既要温暖又要坚定的问题。

那么，从那个“黄金象限”育儿是怎样的呢？据专家介绍，以下是一些在设定限制的同时以爱引领的可靠办法。

身为注册游戏治疗师、持牌心理健康顾问以及《游戏治疗育儿》播客主持人的布伦娜·希克斯博士表示，当您通过无条件的爱和接纳来投入到与孩子的关系中时，其他一切都会随之而来。

希克斯说：“如果他们知道，即便在他们最糟糕的时刻——不管是愤怒大喊、心烦意乱还是不听话——您都不会改变和他们的关系，这对于他们以自我提升的方式表现以及自我实现来说，是一股巨大的动力。”

希克斯澄清道，这并非意味着您让他们为所欲为。相反，当您设定限制和边界时，这会给您提供指引。

“孩子有权生气、沮丧，他们有权表达这些感受，但有时行为是不恰当的，”希克斯说。“所以在需要的时候我们会设定限制。”

选择能够维持你们关系的长期稳定的方式。她说，这可能看起来像是走开，或者在浴室给自己五分钟的休息时间。或者给一个拥抱，什么也不说。

另一个将你们的关系放在中心位置的有用方法是展望未来：希克斯说，想象你的孩子已经长大成人，各方面能力健全，刚刚被问到在他们童年时期你作为父母是什么样子的。你希望他们的回答是什么？

“这是一个警钟，”她说。“无论你希望他们说你有耐心，还是宽容，还是亲切，弄清楚对你来说什么是重要的，并在你们现在的关系中创造出来。”

俗话说，如果你养育得好，最终你会功成身退。临床心理学家、《自主支持型育儿：减少父母的倦怠并培养有能力、自信的孩子》一书的作者艾米丽·埃德林博士说，为了在他们成年时灌输自给自足的能力，你首先必须支持孩子的自我意识。

“这意味着关注你的孩子是谁，什么能点燃他们的热情、让他们兴奋起来，并支持这一点，而不是把你自己对他们应该成为什么样的人的想法强加给他们，”埃德林说。

当孩子觉得在你身边能够完完全全做自己时，你就会看到一些迹象。

比如，他们更有可能跟你袒露自己后悔做出的选择。

“如果他们愿意来找你说，‘我刚刚让自己难堪了’，或者‘我犯了一个大错误’，这表明他们知道你会毫无偏见地爱和接受他们本来的样子，”埃德林说。“通过你与他们的关系以及对待他们的方式，你正在培育那种自主意识。他们可以自由地探索自己的身份，并且对自己的能力更有信心。”

肯尼迪 - 摩尔说，没有哪一种行为能够决定你是哪种类型的家长。

大多数家长在专制型、宽容型和权威型教养方式之间来回切换，有时一天会有好几次。真正重要的是整体的平衡。

当你的育儿方式让你希望重新来过，就把它当作一个向孩子展示如何改正的机会。

“我们的失误也是教孩子如何处理人际关系的一部分，”肯尼迪 - 摩尔说。“当你对某人生气时你会怎么做？当你对某事感到内疚时你会怎么做？这向他们展示了我们希望他们拥有的温柔，我们希望他们学习和培养的同理心。爱意味着再试一次。”

据美国卫生局局长称，与育儿相关的压力达到了前所未有的高度。他在 2024 年 8 月发布了一份 关于父母心理健康和福祉的卫生局局长建议，指出对孩子健康和安全的担忧、财务问题、应对技术和社交媒体的情况，以及青少年心理健康危机等，都是造成这一负担加重的原因。不出所料，紧张的父母更难获得良好育儿所需的工具。

萨博尔表示：“发展科学显示，当父母压力较大时，他们更难以拥有良好的关系。” “在某些方面，要求父母做到完美的这种压力，实际上否定了他们原本想要达成的目标。”

如果您发觉在育儿过程中难以保持温暖与限制之间的健康平衡，那首先要审视自身。动用您的储备，休息休息，散散步，睡个小觉。最为重要的是，要对自己宽容一些。

“育儿很难，”萨博尔说。“没有完美的父母这回事。”