漫画家甩30KG成模特儿！曝光减肥一关键 竟是靠健身环

（图片来源：twitter＠arieYanamoto）

Switch的健身环真的有用吗？日本有位女漫画家ヤナマリ，因为长期窝在家没运动，体重疯狂飙升，于是她从去年10月开始玩健身还，没想到如今竟然瘦下将近30公斤，鲔鱼肚升级成马甲线，她也晒出了前后比较照片，反差之大让网友们都惊呆，也证明了健身还真的能减肥。

ヤナマリ拥有超大食量，是常人的三倍，由于没有节制的吃，导致她在4年内胖了20公斤，体脂甚至飙到46.1%，BMI值也来到32.3，远超出正常人的范围，因此终于痛定思痛，在2019年10月下定决心减肥。

72.6公斤的她在半年内瘦了21公斤，体脂也顺利将到29.6%，直到今年9月，ヤナマリ已经瘦到45公斤，不但练出马甲线，全身的赘肉也都消失，成为结实的肌肉。

她的身上现在是零赘肉的状态。（图片来源：twitter＠arieYanamoto）

而能如此成功，靠的正是「限糖」，她不会特别饮食控制，但每天都会尽量让糖分摄取低于50g，ヤナマリ会大量摄取肉、鱼、蛋和大豆制品等含糖量较少的食物，像是猪肉、金枪鱼罐头、鲭鱼或是纳豆等等。

同时ヤナマリ也会每天都规律运动，先进行约20分钟无氧，再做2小时有氧运动，这些运动通通都是用健身环完成，她会分为四个运动时段，先进行10分钟伸展，和10到20分钟的一般拳击，紧接着进阶到30到60分钟的健身拳击，第三阶段进行两次半小时的拳击训练．最后再以健身拳击收尾。

靠着健身环和减糖成功瘦身。（图片来源：twitter＠arieYanamoto）

事实证明，健身环真的能够瘦身，过去也曾有家庭主妇亲身测试，7个月内瘦了20公斤，所以不管是用什么方法，最重要的还是每天坚持不懈，才有可能受回苗条身材啊～