上班族想加薪？养成4个好习惯　老板才会优先考虑你！

▲苦无加薪机会？培养这4个好习惯有助于职场生涯的发展。（图／达志／示意图，下同）

财经中心／综合报导

「老板，我要加薪！」想必这是多数上班族的心声，为公司努力打拚好久，就是希望长官们看的见，除了口头上的鼓励外，更期盼薪资能有所增加，偏偏却苦无加薪机会，因此《CNBC》就来教上班族如果想要备受老板青睐，不妨试试培养4个好习惯，升官发财也比较容易唷！

1、起床别急着检查Email

美国银行（Bank of America）报告指出，人们起床后的第一件事通常是滑手机，而非是刷牙、和另一伴说话或喝咖啡。心理研究员吉兰（Michelle Gielan）认为，光1封负面电子邮件就可能搞砸一整天，「即便各有一封好与坏的电子邮件，往往不好的事情，破坏力十足。」

2、早餐选择营养健康的食物

许多研究表示，不吃早餐，或摄取高糖分、只有碳水化合物、高油脂的食物作为早餐，不但可能提升健康风险，也会出现精神不集中、反应迟缓等问题，若改吃全谷物或水果等营养物品，身体不但轻盈又有活力。

3、试着晨间运动

早起做运动，即使时间不长，也能保持一整天的好心情，也会更放松。普林斯顿大学研究发现，肢体活动会让「大脑重组」，能够大大降低压力和焦虑，不轻易干扰大脑正常运作。

4、早点睡觉不迟到

想要有一个美好的早晨，前一晚睡个好觉是不二法门。盖洛普（GALLUP）的研究显示，睡满8小时，或甚至睡更多的成年人，不但会感到全身舒爽，身体也会比较健康，若难以入睡的你，不妨放下手机，改看书或进行绘画等活动，则有助于入眠。