羡慕天才吗？ 简单养成15个「好习惯」...你也能变聪明
▲生活中养成好习惯，其实也能让你大脑变聪明。（图／达志／示意图）
生活中心／综合报导
虽然说有人天生可能比较聪明，但有很多事情也许可以透过后天的努力累积，慢慢养成好习惯后，那些小举动都会让你在不知不觉中增加脑力。为此，国外网站《lifehack》分享以下「15个生活好习惯」，都能够有助于大脑变聪明！
1.起床前30分钟内喝两杯水睡了一晚，身体已经有6～9小时没有摄取水分了，水能过滤废物并保持水分平衡，两大杯水就能补充你睡觉时流失的水分，有研究县示，多喝水能增加儿童处理心理状态的能力。
2.早餐阅读书的摘要阅读是很好的习惯，但早餐时间最好先读点短摘要就好，不要只习惯浏览对人生没什么帮助的笑话或讯息，读些畅销书的摘要吧。
3.通勤时听广播、有声书即使每天只有10分钟通勤的时间，还是可以在你手机里放点能让你变聪明的有声书。
4.工作时喝绿茶想提神只能喝咖啡吗？下次你能试试绿茶，特别是抹茶，因为其中含有茶氨酸，能让你更专注在工作上又不会想睡觉。
5.白天小睡一下小睡一下让你的思绪更清晰，而小睡也能提升学习速度，大部份的人在中午到下午4点间会特别想睡觉，在这时段休息一下，会更增加你接下来工作的机灵性和生产力。
6.白天不要摄取糖分工作时最好不要摄取糖分，因为高糖分对大脑处理讯息的能力有害，反而是脂肪酸更好，试着把甜食转换成有用的东西，像是鱼或蛋吧！
7.不要盲目浏览毫无意义的讯息若是强迫大脑一直处理无用的垃圾讯息时，你想记得的东西就容易遗忘，你必须让大脑保持高度运作，如果你想耍废，可以在空闲时玩一下社群媒体就好，重点是不要盲目地浏览无意义的讯息。
8.玩游戏，不要看影集或电影看电视是一个消极的活动，你的大脑只会消化资讯，但不会处理或给予互动，用游戏取代这项娱乐吧。
9.读本书胜过看电视意思跟玩游戏胜过看电视差不多，读书对大脑而言是主动的训练，看影片则是被动接收资讯而已。
10.做点简单运动身体与心理是有强烈关联的，健康的体态一定能帮助大脑运作更好，平时可以做点简单的运动就好，就算是起身伸展一下，或绷紧全身肌肉5至10秒也不错。
11.跟比你聪明的人相处习惯是有社群感染性的，你身边的人的习惯和思考模式都会对你有很深的影响，多和比你聪明的人相处一定能让你从中获益。
▼健康的体态理所当然会影响心理状态。
12.和与你意见不同的人讨论和意见不同的人讨论事情，能让你的逻辑思考变好，也让你更能整合不同人的观点。
13.走进大自然走进大自然会使心思沈淀，散步也有助于血液循环，让你一整天的工作都能更顺利的完成。
14.带记事本随身带本笔记本吧！利用它记录你要复习的东西，或是想到什么新点子就立刻记下来，事实是，纪录能帮助你训练好奇心与思考逻辑。
15.一天结束前，花10分钟计划明天睡前应该为隔天做好计划，让你能以计划开启崭新的一天，这绝对会让你的工作变的更有效率。
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