她一天6餐，还成功减肥9公斤 关键是：冰箱贴身材照
▲减肥示意图（图／翻摄自www.popsugar.com）
编辑／Jack
夏天到了却还没减肥？快点学学国外一位女子，她采取每天吃6餐的饮食习惯，并搭配举重，成功减肥20磅（约9公斤）！更直言减肥动力是「冰箱、办公桌上贴身材前后对比照，才学会了自我约束。」
▲举重是满多人的减肥方法。（图／Pexels提供）
因为长假吃太多，体重来到137.8磅（约62.5公斤）的Lindsay Queen，决定该是时候改变了。她参考国外专门运用科学原理健身、饮食的机构Renaissance Periodization，让整个人变得更加精瘦。
▲她的饮食习惯是不吃早餐，多吃蛋白质、蔬菜。（图／Pexels提供）
在受访时她自曝饮食习惯很怪，既不吃早餐，还采取一天六餐的作法，老公、朋友也在一旁鼓励、支持。运动的部分，主要是以奥运举重训练（Olympic weightlifting）为主，也会搭配健美动作帮助肌肉增长。
▲现在的她更加精实、健康。（图／翻摄自www.popsugar.com）
减肥需要动力，Lindsay说：「我会在我的冰箱、办公室贴上前后对比照，这样我就会看到成果。另外还学会了自我约束，因为当初的动机影响力有限。」
▲多拍照激励自己，随时提醒着目标吧！（图／Pexels提供）
她想对所有正在减肥路上的人说：「坚持下去，拍很多照片会很有帮助，虽然身形不一定会按照你的进度改变，但你持续有在进步！如果能找到一位朋友来帮忙，会更有效！」