专家：头皮应定时健检　「日常3步骤」改善出油、落发

▲夏季头皮问题多。（图／Unsplash）

记者曾怡嘉／台北报导

台湾夏季潮湿闷热，高温环境下流汗后更是难受万分，根据统计，高达 9 成台湾民众，反映生活在湿热气候下，头皮问题跟着找上门，其中以「头皮出油」为最大宗，另外还有 4 成民众指出自身有落发困扰。

恩主公医院皮肤科主任王绮娴医师提醒，头皮跟身体一样需要定期健检，并搭配正确日常护理，才能摆脱湿热天气引发的头皮危机。发肌保养专家 juliiArt 今年夏季推动首届「头皮健康月」活动，鼓励消费者注重头皮健康。

▲恩主公医院皮肤科主任王绮娴医师。

发肌养护人才培训暨研究机构 HIT 发学苑技术长高景晨提醒，头皮日常若没有正确清洁，皮肤表面油脂结合老废角质和脏污，形成「固态皮脂」堆积在头皮表皮层与发根毛孔处，仅使用一般洗发精无法彻底清除，长期下来轻则造成发型油塌、细菌过度滋生、头皮异味横生，重则导致搔痒、毛囊发炎等，建议民众掌握「看一下、问一下、顾一下」之头皮照护三步骤：「看一下」每年固定头皮健检、「问一下」向皮肤专科医师或头皮养护师进行咨询、「顾一下」搭配正确日常保养习惯与适合发品，改善头皮问题。

▲（图／品牌提供）

针对油性落发头皮，除了应天天洗头清洁，发品挑选上建议选择温和不刺激、能有效包覆油污的单效弱酸性洗发精，再搭配养发液、精华露等产品，平衡油脂同时强韧发根；日常饮食应依个人头皮状况摄取充足的对于毛发生长必要的营养素，如：蛋白质、维生素 C 和维生素 B 群的食物，如芭乐、奇异果、木瓜、彩椒等，另针对造血必需的营养素包括铁、维生素 B6、B9、B12，则可以选择猪肝、紫菜、黑芝麻、红苋菜等食材。然如检测后发现已出现落发问题伴随头皮明显病灶，包括异常发炎、脱屑、红肿等，建议民众及早就医检查，由皮肤专科医师开立处方治疗。